crossfit pwc bordeaux

Les cours de CrossFit sont limités à 12 personnes, afin de vous proposer une ambiance de groupe, d'entraide et le meilleur accompagnement possible

Chaque cours est mis en place et encadré par un coach diplômé, qui vous guide dans l'exécution et le perfectionnement des mouvements et vous apporte la motivation nécessaire pour vous dépasser

Le coach adapte les exercices en fonction de votre niveau, votre passé sportif et votre passé médical : les cours de CrossFit sont accessibles à tous : débutant comme pratiquant confirmé.

QU'EST CE QUE LE CROSSFIT ?

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Le CrossFit est un sport qui s'adresse à tous ! adolescent, senior, femme, homme, débutant, sportif confirmé... Les cours sont adaptés afin de répondre aux attentes de chacun ! Tous les exercices sont ajustables en fonction de votre niveau, de vos antécédents sportifs et médicaux, de votre poids... Venez pratiquer avec votre conjoint, vos amis, vos parents et devenez meilleur de jour en jour.

C’est un type d'entrainement très complet, inspiré des meilleures méthodes de préparation physique (mélange de gymnastique, d'entrainement avec charge et de sports d'endurance) et basé sur le développement de toutes les qualités physiques.

 

COMMENT SE DEROULE UN COURS ?

Après un échauffement collectif, une partie du cours est réservée à l'apprentissage technique des mouvements et au développement de la force.

La deuxième partie de l'entrainement consiste en la mise en place de circuits utilisants des mouvements fonctionnels (courir, soulever, pousser, tirer, déplacer, sauter...). La haute intensité des circuits permet de sortir de sa zone de confort et d'aller chercher plus loin à chaque entrainement (tant au niveau physique que mental) et de progresser dans le développement de ses qualités physiques !

 Le CrossFit est tout à fait indiqué dans un objectif de perte de masse grasse ou de prise de masse musculaire !