Force Athlétique / Powerlifting

QU'EST CE QUE LA FORCE ATHLETIQUE

La force athlétique est un sport de force mais aussi de mental. Il est composé de 3 mouvements : le squat – le développé couché – le soulevé de terre.

L’objectif est de repousser vos limites et d’exploiter votre force afin d’obtenir un corps fort et en bonne santé pour les amateurs et de performer pour les plus déterminés. Vous deviendrez plus athlétique et plus puissant.

Les entrainements comprennent mobilité, apprentissage technique et travail avec charge.

 

SQUAT

Flexion suivi d’une extension des membres inférieurs avec la barre tenue horizontalement sur les épaules, les doigts et les mains en enserrant la barre. L’articulation de la hanche doit passer sous le niveau de l’articulation du genou.

DEVELOPPE COUCHE

Flexion suivi d’une extension des bras en étant allongé sur un banc. Le mouvement démarre avec les bras tendus et la barre saisie à pleine main. La barre doit marquer un arrêt lorsqu’elle est en contact avec la poitrine puis remonter et finir les bras tendus.

SOULEVE DE TERRE

Extension du corps en soulevant une barre à partir du sol pour l’amener au niveau du bassin, le corps en extension complète et les bras tendus. La barre ne doit pas prendre appui sur les cuisses. L’athlète doit reposer la barre au sol une fois l’extension stabilisée.

POURQUOI PRATIQUER A POWERCAMP ?

Notre établissement met à votre disposition un espace entièrement dédié à cette pratique. Profitez de bancs, de racks, de plateformes, de barres et de poids Eleiko de compétition homologués IPF et FFForce. Vous pouvez pratiquer la force athlétique en accès libre, lors de cours collectifs (une première en France !) ou encore lors de coaching individuels. Vous serez encadrés par notre coach qui vous apportera son expertise aussi bien sur le plan technique que mental et vous aidera lors de la réalisation de votre programme personnalisé. Un suivi particulier sera apporté aux athlètes souhaitant préparer leurs compétitions. 

 

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