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POWERCAMP HYBRID STRENGTH

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PROGRAMMATION HYBRID STRENGTH

Souscrivez à la programmation Hybrid Strength et recevez en début de mois votre programmation complète !

 

Vous avez le choix entre deux programmations :

Hybrid Strength 2 days | Pour les Crossfitteurs ou athlètes souhaitant intégrer un programme spécifique de force et d’hypertrophie au sein de leur programmation actuelle. Elle comprend 2 jours d’entrainement, d’une durée d’à peu près 1h30 chacun.

Hybrid Strength 4 days | Pour ceux souhaitant un programme complet entièrement dédié à la force, l’hypertrophie et au renforcement général. Elle comprend 4 jours d’entrainement, d’une durée d’à peu près 1h30 chacun.

 

La programmation comporte :

DES VIDEOS D’ECHAUFFEMENT ET D’ETIREMENTS

Des vidéos comprenant des exercices d’échauffement et d’étirements spécifiques au sport choisi afin de vous préparer au mieux à l’effort, de travailler votre mobilité et de vous permettre d’optimiser votre récupération !

LES EXERCICES DE BASE ET D’ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices techniques, des exercices de base et des exercices d’assistance spécifiques sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes.

LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum !

UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d’hypertrophie, de force ou de max, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records !

DES JOURS DE MAX SYNCHRONISES

Comparez-vous aux athlètes Powercamp d’autres box les jours de max via Instagram et le hashtag #powercampprogramming !