Powercamp

CROSSFIT & CROSSTRAINING BORDEAUX

DEVENEZ UN ATHLETE POWERCAMP

Le CrossFit est une discipline technique de préparation physique, alliant gymnastique, haltérophilie, force athlétique et endurance, caractérisée par la diversité des exercices d’activités physiques et sportives existantes dont elle s’inspire. Elle se caractérise par son intensité et la diversité des mouvements qui en font une discipline passionnante et complexe.

Encadré du début à la fin de la séance par nos coachs certifiés, le CrossFit est ouvert à toutes et à tous, quel que soit votre niveau !!

Originaire des États-Unis, cette méthode a pour but de vous faire réaliser des exercices à haute intensité, essentiellement avec des mouvements dits “fonctionnels” et permettant d’évaluer votre fitness et quotidien.

Chaque séance – appelée WOD (Workout Of the Day) est différente. Il est impossible de savoir à l’avance le contenu de cette dernière. L’objectif ? Former des athlètes équilibrés, complets, polyvalents.

Le concept de communauté est un des points clés du CrossFit ! Les entrainements sont variés et changent quotidiennement. L’entrainement du jour est une surprise et permet de rassembler les adhérents dans un objectif commun de dépassement, d’entraide, de santé et de mieux bouger !

Espace outdoor CrossFit
Handstand walk gym crossfit
Box jumps Crossfit

Une séance se déroule habituellement comme suit :

  1. MOBILITY : Mouvements de mobilité, souplesse et étirements pour préparer les muscles et articulations à l’effort.
  2. WARMUP : Échauffement musculaire et cardio sur différents mouvements pour préparer votre corps à l’effort.
  3. SKILL et technique
  4. WOD et Metcon
  5. FINISHER : court exercice (souvent ludique et intense !)  alliant utile à l’agréable afin de travailler des points ciblés comme la sangle abdominale, l’équilibre ou la résistance musculaire. 

Vous souhaitez venir bouger avec nous et découvrir notre concept avec des coachs spécialisés ? Contactez nous pour réserver votre séance d’essai gratuite ! 

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