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SCHOOL OF CHAMPIONS

SCHOOL OF CHAMPIONS

$45.00
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CYCLE EN COURS / 20 NOVEMBRE - 17 DECEMBRE (4 SEMAINES) !

Jusqu'à Noël, l'objectif est simple : DEVENIR PLUS FORTS. Le volume en squat monte crescendo, l'intensité aussi. Le travail technique sur les mouvements d'haltérophilie reste quotidien mais a une part un peu moins importante que sur d'autres cycles. 

Le renforcement du cycle a été programmé par Antoine TAMI, kinésithérapeute et athlète CrossFit et haltérophile de niveau national. Déjà Kiné de plusieurs athlètes nationaux et internationaux de Powercamp, nous voulons vous offrir les mêmes conditions afin de performer au maximum de vos capacités et éviter les déséquilibres et blessures ! 

Le programme est indiqué pour les athlètes de niveau intermédiaire ou avancé. Si vous avez découvert les mouvements d'haltérophilie il y a quelques mois seulement, nous vous recommandons plutôt de commencer par le programme hors saison ou Bigger Stronger Faster afin de constituter des bases solides !

 

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Le Programme SCHOOL OF CHAMPIONS (anciennement "prog team")  vous permet de vous entraîner comme nos athlètes, peu importe où vous vous trouvez ! Développement de la force, travail technique, renforcement musculaire... Tous les paramètres nécessaires à la progression en haltérophilie sont inclus dans ce programme qui évolue tous les mois ! 

 

 La programmation comporte :

DES VIDEOS D'ECHAUFFEMENT ET D'ETIREMENTS

Des vidéos comprenant des exercices d'échauffement et d'étirements spécifiques au sport choisi afin de vous préparer au mieux à l'effort, de  travailler votre mobilité et de vous permettre d'optimiser votre récupération ! 

 

LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes.

 

LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum !

 

UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou de pré-compétition, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records ! Si vous souhaitez des informations sur le calendrier des compétitions, rdv sur le site des fédérations correspondantes.

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Customer Reviews

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C
Catherine Rose
Super programme

J aime beaucoup cette programmation, ça va faire
1 an que je la suis et je progresse bien malgré que je m entraîne seule dans mon sous sol 🤩🤩
Très bien expliqué… très très satisfaite et surtout beaucoup de plaisir..
Merci beaucoup 🤩

M
Manon Huvelle
Super prog

J'attendais le nouveau cycle avec impatience pour découvrir SCHOOL OF CHAMPIONS : Je ne suis pas déçue !
Prog dans laquelle je prends énormément de plaisir avec une logique de proportion entre renfo et travail technique.

J
J.P.

Programmation parfaite pour progresser! J’ai commencé depuis début septembre, je vois déjà une très belle programmation ! Hâte de voir la suite !

Merci Louis !

T
Tom et Cécile
Super programme 👍🏻

Nous attaquons notre deuxième saison avec Louis !
Une programmation équilibrée, ludique et bien pensée qui nous a permis de bien progresser sur cette première année avec Louis. Des PR et de la régularité sur des barres lourdes! Et maintenant l’envie de tenter l’expérience en compétition.

C
Corentin Botel
Meilleure prog !

Progression assurée, excellente prog pour parfaire son haltérophilie ! Du lourd, du technique tout y passe ! Ne pas hésitez une seule seconde !

Merci à Louis !

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Découvrez nos programmes haltero

Matériel nécessaire

  • Barre et poids d'haltérophilie
  • Dumbells ou KB
  • GHD
  • Rack à squat
  • Elastique ou poulie
  • Barre de tractions

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