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SCHOOL OF CHAMPIONS.

SCHOOL OF CHAMPIONS.

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Regular price €39,99
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HORS SAISON - CYCLE 2/3
01 JUILLET - 28 JUILLET(4 SEMAINES) !

Ca y est ! La saison se termine et il est temps de repartir sur les basiques ! Cette hors-saison de 3 mois va nous permettre de nous focaliser sur le développement des qualités physiques : prise de force (surtout au squat qui sera le principal objectif), prise de masse musculaire, développement de l'explosivité, travail de mobilité / stabilité et de gain de force sur les amplitudes articulaires extrêmes... Tout pour préparer un retour au lourd et à une plus grosse fréquence du travail haltéro à la rentrée prochaine. 

Au choix : 3 à 5 jours de training par semaine ! 

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Le Programme SCHOOL OF CHAMPIONS vous permet de vous entraîner comme nos athlètes, peu importe où vous vous trouvez ! Développement de la force, travail technique, renforcement musculaire... Tous les paramètres nécessaires à la progression en haltérophilie sont inclus dans ce programme qui évolue tous les mois ! 


 La programmation comporte :

DES VIDEOS D'ECHAUFFEMENT ET D'ETIREMENTS

Des vidéos comprenant des exercices d'échauffement et d'étirements spécifiques au sport choisi afin de vous préparer au mieux à l'effort, de  travailler votre mobilité et de vous permettre d'optimiser votre récupération ! 


LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes. Le renforcement est planifié par Antoine Tami, kiné et coach spécialisé haltérophilie et fitness fonctionnel. 


LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum !


UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou de pré-compétition, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records ! Si vous souhaitez des informations sur le calendrier des compétitions, rdv sur le site des fédérations correspondantes.

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Customer Reviews

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N
Nadra Ajimi
School of champions hors saison GÉNIAL

Je suis agréablement surprise c’est une première pour moi de suivre une prog Haltero après plus d’un an à pratiquer sans programmation adapter.

Je finis mon 1 er mois et je constate déjà beaucoup d’amélioration sur mes mouvements une meilleure compréhension.

Je vais certainement investir dans une prog pour 1 an.

J’ai hâte de commencer le deuxième mois.

Merci pour la qualité de votre travail.

G
G.T.
Tout est dans le nom de la prog

Après un peu plus d’un an de suivi de cette prog, je pense que je peux dire qu’elle est vraiment top.
J’ai PR sur tout mes mouvements d’haltéro et de force, corriger ma technique et en plus j’apprends des choses pour mes coachings perso.
C’est le top du top pour qui veut progresser 👍👍👍

X
Xavier
Avis positif

Je suis satisfait des programmes proposé .Adaptable a la maison a raison d un peu de matériel

G
Giovanni Languillat
Toujours dans la bonne direction

Une programmation adaptée, quelque soit le niveau, et très bien conçu sur le long terme

M
Martin

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Découvrez nos programmes haltero

Matériel nécessaire

  • Barre et poids d'haltérophilie
  • Dumbells ou KB
  • GHD
  • Rack à squat
  • Elastique ou poulie
  • Barre de tractions

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