PROGRAMME ELITE (8 SEMAINES)

Le programme "élite" est un programme d'entrainement de 8 semaines destiné à vous faire progresser en force mais aussi techniquement en haltérophilie. Il a été testé sur des dizaines d'athlètes et modifié afin d'être le plus pertinent possible.

Ce programme n'est pas adapté aux débutants ! Le volume de travail est important, l'intensité élevée. Nous vous recommandons de faire une phase de préparation avant d'attaquer ce programme (période foncière / hors saison / hypertrophie). 

Pendant la période de mise en place de ce programme, nous vous recommandons de ne pas rajouter de WOD / cardio / gymnastique. Si vous avez de gros points faibles et les connaissez, vous pouvez rajouter UN PEU de renforcement musculaire ciblé sur ceux-ci. 

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