ROAD TO HS HOLD

Le handstand hold… le mouvement roi de la gymnastique ! Certainement l’une des figures demandant le plus de précision, de coordination et d’équilibre que vous aurez l’occasion de pratiquer si vous êtes un amateur de CrossFit.

Si votre objectif est de devenir un meilleur gymnaste, ce mouvement doit représenter l’essentiel de votre entrainement au poids de corps. Certains considèrent ce mouvement comme une discipline à part entière et vont même jusqu’à y consacrer une partie de leur vie dans l’espoir de maîtriser pleinement ce geste et toutes ces variantes. Personnellement c’est mon mouvement préféré tous sports confondus et j’ai hâte de vous transmettre tout le savoir que j’ai pu accumuler après toutes ces années d’entrainement.

Nombre de semaines : 7

Nombre de séances par semaine : 2

Durée moyenne d'une séance : 30-40 minutes