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SCHOOL OF CHAMPIONS

SCHOOL OF CHAMPIONS

€39,99
€39,99
PROMO Épuisé
Taxes incluses.
NOUVEAU CYCLE. BULGARIAN TRAINING
30/09 - 27/10

Il est enfin là. Le tant attendu cycle d'inspiration Bulgare. Cette méthode a évolué et les haltérophiles Bulgares actuels ne s'entraînent plus comme sous l'ère Abadjiev. Découvrez comment cette méthode s'est transformée et mettez la en pratique dans votre training pendant plusieurs semaines ! 
Si vous avez une compétition prévue durant ce cycle, une semaine de pré-compet Bulgare est inclue afin que vous puissiez la préparer au mieux.
NIVEAU REQUIS POUR ATTAQUER CETTE PROG : 1 AN DE CROSSFIT / HALTERO MINIMUM
Quelques vidéos sur la méthode Bulgare : 
https://www.youtube.com/watch?v=BrCQicHxaxg&t=248s
https://www.youtube.com/watch?v=BP3kA-qaLJU&t=516s

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Le Programme SCHOOL OF CHAMPIONS vous permet de vous entraîner comme nos athlètes, peu importe où vous vous trouvez ! Développement de la force, travail technique, renforcement musculaire... Tous les paramètres nécessaires à la progression en haltérophilie sont inclus dans ce programme qui évolue tous les mois ! 


 La programmation comporte :

DES VIDEOS D'ECHAUFFEMENT ET D'ETIREMENTS

Des vidéos comprenant des exercices d'échauffement et d'étirements spécifiques au sport choisi afin de vous préparer au mieux à l'effort, de  travailler votre mobilité et de vous permettre d'optimiser votre récupération ! 


LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes. Le renforcement est planifié par Antoine Tami, kiné et coach spécialisé haltérophilie et fitness fonctionnel. 


LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum !


UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou de pré-compétition, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records ! Si vous souhaitez des informations sur le calendrier des compétitions, rdv sur le site des fédérations correspondantes.

 

UN LEADERBOARD CHAQUE SEMAINE

Compare tes performances et ton évolution aux autres athlètes qui suivent la programmation, qu'ils aient un niveau régional ou international !

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Customer Reviews

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J
Jérémy
Programmation très qualitative

Merci à Louis et son équipe pour leur programmation de qualité.

Après un peu plus d'un an de suivi quotidien, mon arraché passe d'un 100kg très aléatoire à 112,5kg et un épaulé-jeté de 120kg à 135kg.

Merci encore!

J
Johann Lenez

Programmation super complète et attractive .
Tout est abordé et travaillé.
Elle me convient très bien pour la préparation des championnats de France Master.

M
Maxime Epaulais
Programme parfait et accessible

Programme d'haltérophilie complet avec du renforcement complet

L
LUCIE POUILLY
Excellent programme

Excellente prog, complète, accessible à tous puisque vous vous basez sur vos RM, avec exo de renfo et une partie fait pas Antoine pour évitez les blessures.
Je recommande à 100%

A
A.B.
Entraînement complet et adapté à tous les niveaux

La programmation idéale pour progresser.

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Découvrez nos programmes haltero

Matériel nécessaire

  • Barre et poids d'haltérophilie
  • Dumbells ou KB
  • GHD
  • Rack à squat
  • Elastique ou poulie
  • Barre de tractions

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