L’objectif de ce programme, comme son nom l’indique, est de vous permettre de développer les muscles du noyau, également appelés « core » en anglais et ce de manière spécifique à la gymnastique.

Que vous soyez pratiquant de CrossFit ou tout simplement curieux d’en apprendre un peu plus sur la gymnastique, ce programme vous aidera à améliorer votre stabilité et votre gainage de manière générale.

Nombre de semaines : 5

Nombre de séances par semaine : 4

Durée moyenne d’une séance : 10-15 minutes