Powercamp

PROGRAMMATION FORCE & HYPERTROPHIE (HALTEROPHILIE)

35,99

Description

Cette programmation a été écrite pour les haltérophiles / Crossfitters souhaitant se lancer dans un cycle de deux mois axé sur la prise de force / masse musculaire. Ce programme peut servir de préparation foncière au sein de votre plannification annuelle. 

Le volume de travail est très important (nombre de séries et répétitions), principalement sur la partie renforcement / force. Le volume de travail technique est quant à lui relativement bas pour pouvoir se concentrer à fond sur les exercices de renforcement.

Si vous souhaitez prendre de la masse musculaire, et de la force sur vos mouvements de squat, tirage et développés (press) tout en maintenant votre technique et vos barres sur les exercices d’haltérophilie, ce programme est conçu pour vous !

Ce programme est mis en place 1 à 2 fois par ans pour les athlètes de Powercamp en période de hors-saison. Il a évolué et a été amélioré au fil des années afin d’être le plus efficace possible !

Le programme contient :

  • Des conseils de notre headcoach relatif à votre échauffement, votre travail de mobilité, votre gestion de la fatigue.
  • Les séances complètes de la programmation (partie technique, partie force, partie musculation)
programme renforcement foncier
programme-hypertrophie-weightlifting

COMMENT OBTENIR LE PROGRAMME ?

Après achat, vous serez redirigé sur une page de confirmation de commande où vous aurez le lien pour télécharger le programme en pdf ! Si un problème survient, contactez nous pour que nous vous le fassions parvenir directement !