Aller au contenu

Powercamp

PROGRAMME GEORGIEN

35,99

Description

Ce programme d’entrainement vous est proposé par Tornike TODADZE, athlète et coach Géorgien ayant participé à plusieurs compétitions internationales.

 

Ce programme de 4 semaines se cloture par une séance avec test des max en arraché et en épaulé-jeté. 6 jours d’entrainement (dont un optionnel) sont mis en place sur ce cycle. L’objectif du programme est de progresser sur les mouvements d’haltérophilie, mais aussi de prendre en force sur le squat, les tirages et les mouvements de press.

 

Avec seulement 3,7 millions d’habitants, la Géorgie est actuellement un des pays les plus performants du monde en haltérophilie. Une méthodologie bien à eux et un système de recrutement et d’entrainement sont à l’origine de ces performances.

 

Tornike a écrit ce cycle de travail pour vous permettre de découvrir leurs méthodes et de progresser en haltérophilie grâce à elles.