Powercamp

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Programme Captain' Crochet

24,90 19,90

Description

Cette programmation s’adresse aussi bien aux Crossfitters, qu’aux haltérophiles / forceux.

 

Ce programme a pour but de vous permettre de renforcer votre grip (fléchisseurs et extenseurs).

 

La programmation contient 12 séances d’entrainement spécifique sur une durée d’un mois.

 

Le Volume de travail vous permettra d’ajouter sans problème cette programmation à la fin de vos séances.

 

  • 3 entrainements / semaine
  • 15min environ par session
  • 4 semaines d’entrainement

 

Le programme contient :

  • Les séances complètes de la programmation et des liens vidéo pour chaque exercice proposé dans la programmation

 

Matériel nécessaire :

  • Barre ou DB
  • Barre fixe
  • 1 plate