Powercamp

PROGRAMME RENFORCEMENT CHAINE POSTERIEURE

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Description

Programme renforcement chaîne postérieure

Pour en finir avec les genoux et dos douloureux. Ceci est un programme de prévention de blessures de 4 semaines (12 séances de renforcement hors mobilité). Il n’a pas vocation à soigner. En revanche, si vous avez besoin de soins spécifiques pour une pathologie, veuillez vous diriger vers vos praticiens de santé habituels (médecin du sport, kinésithérapeute etc…)

Ce programme est constitué d’un renforcement progressif des muscles qui constituent la chaine postérieure à partir des lombaires (érecteurs du rachis, fessiers, ischios jambiers notamment).

 

Programme réalisé par Clément CLABE (Masseur Kinésithérapeute Diplômé d’Etat)

Informations complémentaires

Volume

Volume 1, Volume 2