1 1

FIRST BUTTERFLY

FIRST BUTTERFLY

€49
€49
PROMO Épuisé
Taxes incluses.
Langue
Ce produit est un produit numérique. Une fois téléchargé, il ne pourra pas être remboursé. En achetant ce produit, vous acceptez de renoncer à votre droit de rétractation conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation.

Objectif : 

Maîtriser le butterfly ull-up, un mouvement spécifique au CrossFit qui permet d’enchaîner un grand volume de répétitions rapidement et efficacement. Ce programme t’apprend la mécanique, la coordination et le timing nécessaires pour exécuter ce mouvement avec fluidité et régularité.

Durée : 

8 semaines / 2 séances par semaine (environ 30 min)

Prérequis avant de commencer :

Ce programme s’adresse aux crossfitters qui ont déjà une solide expérience en gymnastique et qui souhaitent passer au niveau supérieur.

Avant de démarrer, il est recommandé de :

  • Maîtriser les kipping pull-up et les kipping chest to bar.
  • Pouvoir enchaîner au moins 10 strict pull-ups.
  • (Idéalement) maîtriser ou être proche de maîtriser les bar muscle-ups.
Afficher tous les détails

Customer Reviews

Based on 10 reviews
100%
(10)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
N
Nicolas
Butterfly 🦋 Unlocked

J’ai commencé la programmation début janvier 2026 et en ayant respecté à la lettre les séances, j’ai débloqué le mouvement à la fin de la 3ème semaine.

La programmation est simple et surtout, facile à coupler avec un wod (1 séance = 35 à 45 mins).

Merci Robin !

K
Killian B.
Butterfly débloqué 💪

Avant de faire la prog de Robin, j’avais essayé une autre prog qui m’avait laissé de mauvaises sensations aux épaules.

Le butterfly c’est cool… si on peut le préparer proprement !

C’est que la prog propose:
Au-delà des drills techniques bien illustrés en vidéos qui permettent de progresser, tu prends soin de tes épaules avec les exos/renfos mobilité 🚀

E
Elio THOMAS
MERCI ROBIN

➡️ Quelques séances de cette super prog m’ont permis de comprendre ENFIN le mécanisme et le tempo des Butterfly Pull Ups, faisant une vraie différence sur les Wods.
➡️ En tant que Coach, c’est un réel GAME CHANGER de pouvoir complémenter ses connaissances tout en améliorant son niveau de fitness.

➡️ Je vient de prendre celle sur les RMU qui est un des derniers mouvements me manquant en gymnastique. Impatient de démarrer.

MERCI ROBIN 🙏🏻

123