GYMNASTIQUE

DEVENEZ ENDURANT ET TECHNIQUE SUR TOUS LES MOUVEMENTS DE GYMNASTIQUE CROSSFIT

Depuis que vous avez démarré le CrossFit, la gymnastique est votre plus gros point faible. À chaque fois que vous voyez un mouvement de gym écrit au tableau pour le WOD, vous êtes frustrés avant même d’avoir démarré la séance. 

Même si vous avez tous les mouvements, vous avez du mal à enchaîner un grand nombre de répétitions car vous vous fatiguez beaucoup trop rapidement par manque de force ou d’endurance et votre mouvement se dégrade à vue d’œil.

Vous sentez que votre technique pose problème mais vous ne savez pas par où commencer, ni à qui vous adresser car aucun des coachs que vous connaissez n’a les compétences nécessaires pour vous aider à progresser.

Vous suivez une programmation généraliste en CrossFit, mais vous sentez que vous ne travaillez pas assez sur vos points faibles.

Aujourd’hui je vous propose une méthode d’entraînement qui va vous permettre de sortir de cette situation en vous apprenant à bouger comme un véritable gymnaste !

GYMNASTIQUE

APPRENEZ A BOUGER COMME UN GYMNSATE

  • ADAPTE A TOUS LES NIVEAUX

    Si vous débutez, ces programmations vous permettront
    d’apprendre l’ensemble des mouvements de la gymnastique CrossFit. Si vous êtes
    intermédiaire ou confirmé, elles vous permettront de peaufiner votre technique
    et d’améliorer votre efficience.

  • FACILE D'UTILISATION

    Chaque programmation sera présentée sous forme de PDF
    interactif, accompagné de vidéos tutoriels pour l’ensemble des exercices.
    L’objectif est de vous offrir une prise en main facile afin que vous puissiez
    démarrer l’entraînement le plus rapidement possible sans vous poser de question

  • DEVENEZ UN MEILLEUR ATHLETE

    Nos programmations sont là pour vous aider à avoir une
    technique digne d’un véritable gymnaste ! Mais elles ont aussi été pensées pour
    vous permettre de développer votre force, votre mobilité ainsi que votre
    endurance musculaire sur tous mouvements de gymnastique.

  • COMPATIBLE AVEC VOS PROGRAMMATIONS

    Le volume ainsi que l’intensité des programmations ont
    été pensés pour que vous puissiez les suivre en parallèle d’une autre
    programmation type CrossFit ou haltérophilie. Pour suivre un programme de
    gymnastique vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs.

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APPRENDRE OU S'AMELIORER SUR UN MOUVEMENT

  • BAR MUSCLE-UP

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    $55.00
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  • PULL UP

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    $44.00
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  • TOES TO BAR

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  • HANDSTAND WALK

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    $55.00
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  • RING MUSCLE-UP

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AMELIORER SA CONDITION PHYSIQUE

PACK BECOME RX

$219.00
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Taxes incluses.
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POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?

Pratiquant de gymnastique de manière autodidacte depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance de pouvoir accompagner des centaines d’athlètes, que cela soit au sein de ma propre structure (Powercamp), à travers mes coachings persos ou encore lors de mes nombreux séminaires.

Ces expériences cumulées en plus de toutes mes années de recherches et de formation me permettent aujourd’hui de vous proposer des programmations qui vous aideront à devenir plus fort, plus endurant, plus souple et surtout à bien bouger.

Lorsque que j’ai commencé à m’intéresser à ce sport, je me suis retrouvé dans la situation dans laquelle vous vous trouvez peut-être actuellement…

Vous ne savez pas vraiment par où commencer ni dans quel ordre travailler les différents mouvements. Est-ce que vous devez d’abord développer votre force ou votre mobilité ? ou encore est ce que vous devez faire 2 ou 3 séances par semaine pour progresser ? Combien de temps ? Etc… 

Bref cela peut vite devenir un véritable casse-tête. C’est donc dans le but de vous simplifier la vie et de vous aider à progresser plus rapidement possible que mes programmations ont été conçues.

FAQ

Comment savoir si j’ai le niveau requis pour suivre telle ou telle programmation ?

Pour savoir si vous êtes en mesure de suivre une programmation, je vous invite à consulter les prérequis qui se trouvent en description du programme qui vous intéresse.

Quel matériel faut-il avoir à sa disposition pour suivre une programmation ?

Vous trouverez votre bonheur dans n’importe quelle salle de CrossFit ou d’entraînement fonctionnel. 

Est-ce qu’il est possible de suivre cette programmation en parallèle d’une autre ? 

Oui, le volume ainsi que l’intensité ont été pensés pour que vous puissiez suivre une programmation de gymnastique en même temps que les WODs de votre boxe par exemple.

Combien d’entraînement par semaine ? Quelle est la durée moyenne d’une séance ?

Chaque programmation s’articule autour de 3 séances par semaine d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min. Les programmations durent en moyenne 12 semaines.

Si j’ai d’autres questions plus précises concernant une
programmation, à qui puis-je m’adresser ?

Si vous avez besoins de plus d’informations concernant l’une de mes programmations n’hésitez pas à contacter directement sur Instagram @powercampgymnastics. Je me ferais un plaisir de vous renseigner.