FIRST TOES TO BAR

La traduction de toes to bar en français signifie littéralement : « orteils à barre ». Comme son nom l’indique, l’objectif sera de soulever son corps pour effectuer un mouvement de fermeture au niveau des hanches permettant ainsi aux orteils ou aux pieds de toucher la barre à laquelle on se suspend avec les mains.

Il s’agit là d’un exercice que l'on retrouve dans le CrossFit lorsqu’il est généré avec de l’inertie (kipping), mais également en gymnastique sous sa forme stricte. Il fait partie des mouvements que l’on appelle mouvement de compression.

Nombre de semaines : 10

Nombre de séances par semaine : 2-3

Durée moyenne d'une séance : 15-25 minutes