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FIRST TOES TO BAR

FIRST TOES TO BAR

€49
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Objectif : 

Apprendre à maîtriser les toes to bar, un mouvement clé de la gymnastique en CrossFit qui requiert coordination, force et contrôle du balancier.

Le programme First Toes to bar t’accompagne dans l’apprentissage progressif du kipping toes to bar, en développant la force et la stabilité du tronc ainsi que la synchronisation nécessaire pour enchaîner le mouvement efficacement.

Durée : 

12 semaines / 2 séances par semaine (environ 30 min)

Prérequis avant de commencer :

Le programme First Toes to bar s’adresse aux athlètes souhaitant apprendre ou consolider la technique des kipping toes to bar.
Il est particulièrement adapté aux débutants en gymnastique qui souhaitent progresser de manière structurée et sécurisée vers leurs premières répétitions complètes.

Avant de démarrer, il est recommandé de :

  • Être à l’aise en suspension sur la barre (être capable de rester suspendu au moins 30 secondes).

Pouvoir réaliser au moins 1 strict pull-ups (idéalement).

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Customer Reviews

Based on 4 reviews
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A
Anonyme
Programmation très bien pensé !

Je ne pensais pas qu’au bout de 12 semaines je serai capable de réussir mes toes To bar, en fait si ! Le programme est bien pensé, répéter des bases puis y ajouter des variantes à été très efficace. Je recommande vivement le travail de Robin !! Encore merci

C
Castets
Avis en tant que préparateur physique

Programme très intéressant sur 12 semaines donc evolutif
Bonnes explications sur le postural ( qui est perso très important )
Les séances sont bien calibrées niveaux volume
Et choses importantes il y a du renfo spécifique à la pratique des T2B mais aussi pour la prévention blessure ( moins on se blesse plus on peut pratiquer )
Donc très satisfait de cette acquisition ( j ai laissé le même avis sur la prog HSPU )

P
Pauline Gobet
Hyper efficace !!

J’ai pris cette prog un petit peu « désespérée » , croyant que je ne progresserai jamais en TTB … Les séances sont hyper complètes et surtout d’une efficacité incroyable … j’ai vraiment débloqué le mouvement et l’enchaînement grâce à cette prog par le biais des exos ciblés sur le press, sur les fléchisseurs etc … cette prog est vraiment top !! 👌🏼

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