HONOR

Prêt à relever le défi ?

En rejoignant HONOR, vous ne vous contentez pas de préparer un WOD emblématique.

Vous vous préparez à devenir un athlète COMPLET, capable de repousser ses limites dans n'importe quel domaine physique. Grâce à notre approche personnalisée et évolutive, vous aurez l'occasion de travailler sur ce qui compte vraiment pour vous, de progresser à votre rythme, et de voir des résultats concrets.

Avis clients

★★★★★ 5.00 sur 5 · Basé sur 5 avis

Semi-personnalisé — Programmation 360° — Adapté à ton objectif

À propos des créateurs

Robin Sbai, co-gérant de la salle POWERCAMP, est un coach spécialisé en gymnastique, avec plus de 9 ans d'expérience, reconnu pour sa capacité à travailler sur la technique, la force et la performance des athlètes.

Alexandre Bertrand, ancien chuteur opérationnel au sein des forces spéciales. Depuis 5 ans, il accompagne des jeunes à intégrer les unités opérationnelles grâce à un coaching précis et adapté.

Ensemble, nous avons choisi d'unir nos compétences pour créer HONOR, une programmation de 13 semaines qui place l'individualisation au cœur de votre parcours, en se différenciant des programmations généralistes.

Votre progression sera guidée de manière personnalisée, afin de répondre vos besoins et objectifs spécifiques.

FAQ

À qui s'adresse cette programmation ?

Honor Murph Prep s'adresse à des pratiquants de niveau intermédiaire minimum. Tu dois être capable d'enchaîner des tractions, des pompes et des squats avec une bonne technique, et disposer d'une base en endurance, force et cardio.

Combien de temps dure la programmation ?

La programmation s'étale sur 12 semaines complètes, avec une progression pensée pour t'amener prêt le jour du Murph.

Combien de séances par semaine ?

Le programme comprend :

3 séances principales obligatoires
5 séances optionnelles

Les séances optionnelles ne sont pas à faire toutes. Elles te permettent d'adapter le volume d'entraînement en fonction de ton niveau, de ton emploi du temps et de ta récupération.

Combien de temps dure une séance ?

Les séances principales durent en moyenne entre 1h et 1h30. Les séances optionnelles sont généralement plus courtes et ciblées.

Quel est l'objectif de la programmation ?

L'objectif est de te préparer de manière complète au Murph en développant :

l'endurance musculaire
la force
le cardio
la capacité à gérer un effort long et exigeant

Que contient le programme ?

Tu reçois :

un PDF complet avec les 12 semaines de programmation
des explications détaillées pour chaque séance
des liens vidéos pour tous les exercices afin de garantir une bonne exécution

Est-ce que je suis accompagné ?

Oui. Tu as accès à un groupe WhatsApp dédié pour poser tes questions, obtenir des conseils et échanger avec les autres participants.

Est-ce que je peux adapter le programme à mon niveau ?

Oui. Tu peux ajuster le volume via les séances optionnelles et adapter l'intensité en fonction de ta récupération. Cependant, une base intermédiaire reste nécessaire.

Est-ce adapté aux débutants ?

Non. Ce programme n'est pas adapté aux débutants. Il nécessite déjà une certaine maîtrise des mouvements et une capacité à encaisser du volume.

Est-ce que je peux suivre la programmation en conditions terrain ou en mission ?

Oui. Avec un minimum de matériel (barre de traction, course, équipement basique), tu peux réaliser la majorité des séances en dehors d'une salle. Des adaptations peuvent être nécessaires selon les conditions, et tu peux ajuster avec les séances optionnelles. En cas de besoin, le groupe WhatsApp est là pour t'aider à adapter.

Comment je reçois le programme ?

Après achat, tu reçois un PDF téléchargeable immédiatement.

Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?

Oui. Le programme peut être réutilisé pour continuer à progresser et améliorer tes performances sur le Murph.

Que faire si j'ai une question pendant le programme ?

Tu peux poser tes questions directement dans le groupe WhatsApp dédié.

Nos vidéos

Rejoins Honor
Murph Prep

99€79€

12 semaines · Semi-personnalisé · Accès immédiat · Taxes incluses

★★★★★ 5 avis · PDF téléchargeable immédiatement · Groupe WhatsApp inclus