Programmes
d'haltérophilie
Les méthodes des plus grandes nations, la programmation qui a formé nos champions, des blocs ciblés par objectif et des add-ons de renforcement. Progresse en arraché, épaulé-jeté, force et technique.
SCHOOL OF CHAMPIONS
La programmation suivie par nos meilleurs athlètes. Pensée pour l'haltérophilie à long terme, elle allie hypertrophie, force, technique, explosivité et mobilité. Un nouveau bloc chaque mois. Réservée aux niveaux intermédiaires à avancés.
Découvrir School of ChampionsLes méthodes des grandes nations
Grâce à des contacts privilégiés avec les équipes nationales étrangères, notre coach a créé ces programmes inspirés des méthodes des grands pays de l'haltérophilie.
GeorgiaGrosse variété d'exercices, gros volume. La méthode qui a produit les plus grands champions géorgiens.
UzbekistanCycle court et dense, volume et intensité abordables, retour aux basiques.
BulgariaHaute fréquence, haute intensité. Réservé aux athlètes élite qui veulent franchir un cap.
USACycle long, périodisation classique. Force, technique et réalisation structurés sur 16 semaines.
KazakhstanApproche kazakh modernisée, gros volume, grosse intensité. Programme très intensif.
South KoreaCycle court et technique. La méthode de l'équipe nationale coréenne, avec un système de % sur mouvements de référence.
PolandLe cycle de Piotr Wysocki, sélectionneur de la Pologne. Pourcentages calculés sur l'objectif de fin de cycle.
Programmes par objectif
Progresser sur un mouvement précis, prendre en force, ou préparer une compétition ? Choisis le bloc qui colle à ton objectif du moment.
Développement maximal des qualités physiques (explosivité, force) pour vous rendre plus athlétique.
Réservé aux athlètes qui veulent pousser à fond pendant 8 semaines, plusieurs entraînements quotidiens.
Bloc dédié à la prise de force et de masse musculaire. Bigger / Faster / Stronger.
12 semaines de travail spécifique sur le squat, méthode préférée des haltérophiles Powercamp.
Méthode haute fréquence pour casser un plateau au squat. Pour avancés uniquement.
Bloc de 2 semaines pour arriver au top le jour J. Inspiré des tapers chinois.
Renforcez vos points faibles
Des ajouts de renforcement simples à votre programme : 2 séances de 20 minutes par semaine pendant 8 semaines. 29 € le programme, ou 69 € les 3. Tout savoir sur les add-ons →
Gainage et renforcement du dos, pour les athlètes dont le gainage lâche ou qui finissent les séances avec le dos qui tire.
Hanches et genoux : mobilité, stabilité et renforcement.
Épaules stables et verrouillage solide bras tendus.
Back & Core, Hips & Knees, Shoulders & Overhead réunis dans un seul pack.
L'équipement de l'haltérophile
T-shirts, hoodies, accessoires Powercamp ou aux couleurs des grandes nations de l'haltérophilie.
