Entraîne-toi comme l'élite
La programmation suivie par nos meilleurs athlètes. Pensée pour l'haltérophilie à long terme, elle allie hypertrophie, force, technique, explosivité et mobilité. Un nouveau bloc chaque mois. Une progression pensée sur le long terme. Réservée aux niveaux intermédiaires à avancés.
Découvrir School of Champions →Les méthodes des grandes nations
Grâce à des contacts réguliers et privilégiés avec des athlètes et encadrants d'équipes nationales étrangères, notre coach a pu créer ces programmes inspirés des méthodes de grands pays de l'haltérophilie. Dans chaque programme, nous vous expliquons les particularités et singularités du système.
Georgian Method
Grosse variété d'exercices, gros volume. La méthode qui a produit les plus grands champions géorgiens.
Uzbek Method
Cycle court et dense, volume et intensité abordables, retour aux basiques.
Bulgarian Method 3.0
Haute fréquence, haute intensité. Réservé aux athlètes élite qui veulent franchir un cap.
American Method
Cycle long, périodisation classique. Force, technique et tapering structurés sur 16 semaines.
Kazakh Method
Approche kazakh modernisée, gros volume, grosse intensité. Programme très intensif.
Programmes par objectif
Tu veux progresser sur un mouvement précis, prendre en force, ou préparer une compétition ? Choisis le bloc qui colle à ton objectif du moment.
Développement maximal des qualités physiques (explosivité, force) pour vous rendre plus athlétique.
Réservé aux athlètes qui veulent pousser à fond pendant 8 semaines, plusieurs entraînements quotidiens. Seulement pour les plus solides.
Bloc dédié à la prise de force et de masse musculaire. Bigger / Faster / Stronger.
12 semaines de travail spécifique sur le squat, méthode préférée pour les haltérophiles de Powercamp.
Méthode haute fréquence pour casser un plateau au squat. Pour avancés uniquement.
Pour des genoux en bonne santé : prévention et performance.
Bloc de 2 semaines pour arriver au top le jour J. Inspiré des tapers chinois.
L'équipement de l'haltérophile
T-shirts, hoodies, accessoires Powercamp ou aux couleurs des grandes nations de l'haltérophilie.
