POWERCAMP33
PROGRAMME FORCE ET HYPERTROPHIE (2.0)
PROGRAMME FORCE ET HYPERTROPHIE (2.0)
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Ce programme est destiné à vous faire progresser en haltérophilie, prendre en force en squat, développer votre explosivité et qualités athlétiques tout en prenant en masse musculaire sur le haut du corps. Il est composé de 3 séances spécifiques haltérophilie, deux séances de bodybuilding adapté et une séance de développement de l'explosivité (optionnelle). En tout, 6 entrainements par semaine.
Vous sentez que votre corps a besoin d'une période de renforcement pour (re)constuire des bases solides ?
Vous souhaitez vous écarter pendant quelques semaines des entraînements d'haltérophilie ?
Vous voulez simplement cumuler prise de masse musculaire et progression en haltérophilie ?
Ce programme est fait pour vous !
Matériel requis
- Barre et poids d'haltérophilie
- Banc droit
- GHD
- Rack à squat
- Dumbells
- Barre de tractions
- Elastiques ou poulie