PROGRAMME FORCE ET HYPERTROPHIE (2.0)

Je pratique plusieurs sports avec un entraînement hybride et me concentrer durant 2 mois sur la programmation fut un réel plaisir.
Pas une séance manquée même quand la routine se faisait sentir, la séance de développement athlétique arrivait ou un pic de forme sortait pour une barre sympathique.
J'ai pris sur mon squat (beaucoup) un peu sur ma force en règle générale. Et sur mes mouvements d'haltérophilie en ayant pas d'entraîneur haltero sur la période.
Je recommande donc l'expérience pour ceux qui souhaiteraient se construire des bases solides avant du spécifique haltero par exemple ou juste vouloir progresser durant un temps spécifique.

Super programme, j’attaque ma troisième semaine et je réfléchis déjà à prendre le deuxième cycle !
Venant du CrossFit, cela faisait longtemps que je voulais progresser en haltérophilies et j’ai décidé d’y consacrer du temps, vraiment.
J’ai hâte de voir les résultats à la fin du cycle mais en attendant je m’éclate et j’ai plaisirs à préparer ma séance du lendemain.
Merci à Louis et Powercamp pour cette programmation, une première pour moi et vraiment pas déçus !

Prog construite par un pro, pour tout niveau !
J’en suis ravie car elle permet d’aborder l’haltérophilie sous tous ses angles : léger, modéré, lourd, avec des variantes intéressantes (départ des plots, avec pause, complex).

Adaptée à tous car fondée sur les %, voire des fourchettes (ce qui permet d’appréhender sa séance d’entrainement en faisant avec la forme du jour).

Amélioration plus que notable sur ma technique et mes charges en arraché et en épaulé jeté.

J’enchaine sur la team prog ;)

Toujours pas déçus par les progs de la team 👌