Cela fait plusieurs mois que vous essayez d’apprendre le bar muscle-up ?

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement enchaîner les séries, alors que de votre côté, vous avez l’impression d’être à des années lumières de passer votre première répétition ?

Vous êtes déjà capable d’en faire une, mais vous vous passez un bras après l’autre et vous n’êtes pas en mesure d’enchaîner les répétitions ?

Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour progresser techniquement ?

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BAR MUSCLE-UP

BAR MUSCLE-UP

$55.00
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Customer Reviews

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L
Laure
1er muscle up

Après des mois et des mois sans réussir à passer 1 muscle up, la prog m’a permis au bout de 3 semaines de débloquer le premier et ensuite à la fin de la prog de réussir à en enchaîner quelques uns !

G
Grégory JOLY
Super programmation

Programme efficace pour passer son premier kippng muscle-up.
Varier et progressif. Le muscle up est passé avant la fin de la première phase 😃

M
Manon Arrivé
Avis programmation Muscle up

J’ai commencé la programmation depuis deux semaines.
Je suis très satisfaite, elle est très complète et permet d’évoluer rapidement.
Je viens de passer mon premier muscle up! Énorme merci, encore plusieurs semaines de programmation, hâte de voir ce que ça donne à la fin 💪🏻

C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le programme BAR MUSCLE-UP. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre de passer vos premières bar muscle-ups, ou tout simplement d’améliorer votre technique et ainsi augmenter votre nombre de répétitions enchaînées.

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs de votre box pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces.

De plus, le programme est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutorielles pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin que vous puissiez le suivre sans difficulté.

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

PRÉREQUIS :

  • 1 strict chest to bar pull-up
  • 5 kipping chest to bar pull-ups unbroken

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 12 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une box plio
  • Un PVC
  • Une paire d'anneaux (bas)
  • Dumbell et Kettlebell
  • Des élastiques

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?
Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 1 répétition en strict chest to bar pull-up ainsi que 5 répétitions en kipping chest to bar pull-up avant de démarrer le programme BAR MUSCLE-UP.

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON
ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?
Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement de CrossFit par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?
Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

PENDANT COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?
Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.