FIRST BAR MUSCLE-UP

Le kipping muscle-up, devenu populaire grâce au développement de la méthode CrossFit, est un muscle-up qui sera réalisé en générant un balancier (kipping) pour atteindre la position haute, ce qui n'en fait pas un exercice de force pure et permettra donc de réaliser un nombre beaucoup plus important de répétitions dans un laps de temps réduit… idéal pour les WODs et la compétition !

Cette version du muscle-up n'en reste pas moins technique et demande pour être exécutée une bonne dose de force, de contrôle et de coordination.

L’objectif de ce programme, comme son nom l’indique, est de vous permettre de passer votre premier muscle-up à la barre en kipping.

que vous soyez pratiquant de CrossFit ou tout simplement curieux d’en apprendre un peu plus sur la gymnastique, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.

Nombre de semaines : 11

Nombre de séances par semaine : 2

Durée moyenne d'une séance : 45-60 minutes