FIRST PULL-UP
FIRST PULL-UP
Prix habituel
€44,90
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L’objectif de ce programme
Comme son nom l’indique, ce programme a pour but de vous permettre d’atteindre vos premières tractions strictes (strict pull-ups), ainsi que vos premières tractions avec balancier (kipping pull-ups), qui sont la version la plus couramment utilisée lors des WODs.
La traction, comme tous les autres mouvements de gymnastique, est un exercice impressionnant qui exige un bon niveau de mobilité, de force et de coordination. En plus de vous aider à maîtriser ce mouvement, cette programmation vous permettra également de développer ces qualités physiques fondamentales.
À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est destiné à toutes les personnes souhaitant renforcer leur force et leur technique pour réussir les tractions strictes ou avec balancier (*kipping*). L’objectif final est d’acquérir l’endurance nécessaire pour intégrer ces mouvements dans vos futurs WODs.
Quel est le format d’entraînement ?
- Durée : 16 semaines
- Fréquence : 2 séances par semaine
- Durée des séances : environ 45 minutes, échauffement inclus
Quel niveau est requis ?
Ce programme s’adresse aux niveaux débutants et intermédiaires.
Si vous souhaitez progresser et maîtriser vos tractions tout en améliorant votre condition physique, ce programme est fait pour vous !
