FIRST HSPU

Le handstand push-up ou autrement appelé pompe en position d'appui tendu renversé en français, est la version la plus avancée de la pompe classique que nous connaissons tous.

Qu'elle soit effectuée en strict ou en kipping, cette figure demande beaucoup de force, de coordination et donc de contrôle, trois qualités que nous allons bien entendu développer ensemble lors de cette programmation.

Nombre de semaines : 11

Nombre de séances par semaine : 2

Durée moyenne d'une séance : 45-60 minutes