Cela fait plusieurs mois que vous essayez d’apprendre le ring muscle-up ? 

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement enchaîner les séries, alors que de votre côté, vous avez l’impression d’être à des années lumières de passer votre première répétition ?

Vous êtes déjà capable d’en faire une, mais vous vous êtes passer en avant et maintenant vous avez peur de réessayer ?

Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour progresser techniquement ?

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RING MUSCLE-UP

RING MUSCLE-UP

€49
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Customer Reviews

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G
Guillaume
Je recommande à 100%

Excellente prog: travail progressif, efficace, pas trop chronophage, et agréable à réaliser. C’est tout ce que j’en attendais.
Les objectifs sont atteints, merci à vous 🙌🏼

G
G.T.
Passer de 0 à 6 strict 🔥🔥🔥

Je ne suis que semaine 9 de la prog et quand j’ai lu la séance. Je me suis dis merde c’est impossible.
Au final 3x2 strict RMU 🤩🤩
C’est plutôt prometteur pour la suite.

Prog bien construite, on revoit les bases et on les renforce pour arriver à un mouvement maîtrisé et sécurisé.

Hâte de voir la suite 😉

A
A.R.
1er Ring Mu

Merci à cette prog qui m'a permis de débloquer le 1er RMU et 2 semaines après en enchaîner 2 puis 3 ! Etant moi-même coach, j'ai totalement adhéré à la construction de la programmation qui prend les choses dans l'ordre. Avec d'abord l'apprentissage et la répétition des bases : le renfo et la technique +++ Pour ensuite passer au kipping RMU et le débloquer proprement et non "par hasard"?
Maintenant, let's go pour la prog Gym Conditioning !

C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le programme RING MUSCLE-UP. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre de passer vos premiers ring muscle-ups, ou tout simplement d’améliorer votre technique et ainsi augmenter votre nombre de répétitions enchaînées.

 

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs de votre box pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces. De plus, le programme est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutoriels pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin  que vous puissiez le suivre sans difficulté.

 

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

 

PRÉREQUIS :

  • 1 Strict chest to bar pull-up
  • 3 kipping bar muscle-up unbroken

 

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 20 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour
    vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une boxe plio
  • Un PVC
  • Une paire d’anneaux (bas & haut)
  • Dumbbell et Kettlebell
  • Des élastiques

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?

Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 1 répétition en strict chest to bar pull-up ainsi que 3 répétitions en kipping bar muscle-up avant de démarrer le programme BAR MUSCLE-UP.

 

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?

Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

 

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?

Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

 

PENDANT
COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?

Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.