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"WEAK THINGS BREAK"

"WEAK THINGS BREAK"

Prix habituel €34,90
Prix habituel Prix soldé €34,90
PROMO Épuisé
Taxes incluses.

CYCLE EN COURS / 18 MARS - 14 AVRIL  (4 SEMAINES) !

Nous sommes sur un cycle sur le développement de la force. Si tu arrives en cours de route je te conseille d'effectuer une semaine d'adaptation aux charges lourdes la semaine d'avant ou pour bénéficier du cycle qui vient de se terminer, de m'envoyer un message sur instagram @docteur_squat. Pour ceux qui viennent de terminer le cycle précédent, nous continuons la planifications sur le nerveux.

Les 4 prochaines semaine ont pour but de vous faire progresser en FORCE et surtout sur le SQUAT. Tout en gardant une activité sur le haut du corps (pas d'inquiétudes).

Pour un bénéfice maximum et une cohérence, il sera recommandé de bien respecter les séances et de faire attention à votre récup, pour pouvoir vous tester sur votre MAX !!! 

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Le Programme WEAK THINGS BREAK vous permet de vous entraîner comme nos athlètes, peu importe où vous vous trouvez, et d’intégrer un groupe d’échange sur WhatsApp pour bénéficier de conseils et d’infos supplémentaires. Développement de la force, de l’hypertrophie, du travail technique, ou encore du renforcement musculaire... Tous les paramètres nécessaires à la progression d’un athlète sont inclus dans ce programme qui évolue tous les mois ! 


 La programmation comporte :

LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes.


LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum ! S’il n’y a pas de pourcentage, vous devrez aller chercher un maximum d’intensité en vous rapprochant au plus possible du nombre de répétition indiqués.


UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou d’athlétisation, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records ! 


FORMAT  : 4 SÉANCES

  • LEGS
  • PUSH / PULL
  • LEGS

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    Xavier Monnot

    "WEAK THINGS BREAK"

    L
    Loick Bazille

    "WEAK THINGS BREAK"

    A
    Anthony Henrio
    Au top

    Programmation qui répond à son énoncé.
    Simple et efficace 💪

    L
    Louis Carasso
    Jamais lassé

    Programmation de musculation complète, pas uniquement pour grossir mais aussi développer ses qualités physiques.
    Jamais lassé des progs depuis le début

    F
    Florian Barbaro
    Train like me

    Je termine le 3ème cycle et la programmation fait son effet !
    Sur les cycles précédents, des gains en masse, en force et en explosivité. Hâte de voir la suite !