INCASSABLE

INCASSABLE

Pourquoi pour les crossfiteurs ?

 

N’ayant pas souvent le temps et la possibilité de travailler des thèmes précis et avec régularité en participant uniquement aux WOD, cette programmation vous prendra uniquement 20 à 30 min après votre cours et sera facile à mettre en place. L’objectif : travailler des faiblesses que vous pouvez avoir, mais une certaine récurrence pour pouvoir progresser Mise en place : une mise à jour chaque mois, avec un double objectif sur 4 semaines, à raison de 2 entraînements par objectif. Exemple :

• Lundi et jeudi - hypertrophie membre inférieur

• Mardi et vendredi - travail du grip

Vidéo pour chacun des exercices - Chaque nouveau cycle sortira quelques jours avant le début du mois

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