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English programs 🇺🇸

GYMNASTICS

BECOME ENDURANCE AND TECHNIQUE IN ALL GYMNASTIC MOVEMENTS

Gymnastics is your biggest weakness, every time you see a gym move written on the board for the WOD, you get frustrated before you even start the session. 

Even if you have all the movements, you have difficulty doing a large number of repetitions because you tire too quickly due to lack of strength or endurance and your movement deteriorates visibly.

You feel that your technique is problematic but you don't know where to start or who to turn to because none of the coaches you know have the necessary skills to help you progress.

You follow general programming, but you feel that you are not working enough on your weak points.

Today I offer you a training method that will allow you to get out of this situation by teaching you to move like a real gymnast!

GYMNASTICS

  • ADAPTÉ À TOUS LES NIVEAUX

    Si vous débutez, ces programmations vous permettront d’apprendre l’ensemble des mouvements de la gymnastique utilisée en functional fitness. Si vous êtes intermédiaire ou confirmé, elles vous permettront de peaufiner votre technique et d’améliorer votre efficience.

  • FACILE D’UTILISATION

    Chaque programmation sera présentée sous forme de PDF interactif, accompagné de vidéos tutoriels pour l’ensemble des exercices. L’objectif est de vous offrir une prise en main facile afin que vous puissiez démarrer l’entraînement le plus rapidement possible sans vous poser de question

  • DEVENEZ UN MEILLEUR ATHLÈTE

    Nos programmations sont là pour vous aider à avoir une technique digne d’un véritable gymnaste ! Mais elles ont aussi été pensées pour vous permettre de développer votre force, votre mobilité ainsi que votre endurance musculaire sur tous mouvements de gymnastique.

  • COMPATIBLE AVEC VOS PROGRAMMATIONS

    Le volume ainsi que l’intensité des programmations ont été pensés pour que vous puissiez les suivre en parallèle d’une autre programmation avec Metcons ou haltérophilie. Pour suivre un programme de gymnastique vous ne serez pas
    obligé d’arrêter les WODs.

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MAITRISER TOUS LES MOUVEMENTS

DEVENIR PLUS FORT, PLUS ENDURANT ET PLUS SOUPLE

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POURQUOI ME FAIRE CONFIANCE ?

Pratiquant de gymnastique de manière autodidacte depuis plus de 15 ans, j’ai eu la chance de pouvoir accompagner des centaines d’athlètes, que cela soit au sein de ma propre structure (Powercamp), à travers mes coachings persos ou encore lors de mes nombreux séminaires.

Ces expériences cumulées en plus de toutes mes années de recherches et de formation me permettent aujourd’hui de vous proposer des programmations qui vous aideront à devenir plus fort, plus endurant, plus souple et surtout à bien bouger.

Lorsque que j’ai commencé à m’intéresser à ce sport, je me suis retrouvé dans la situation dans laquelle vous vous trouvez peut-être actuellement…

Vous ne savez pas vraiment par où commencer ni dans quel ordre travailler les différents mouvements. Est-ce que vous devez d’abord développer votre force ou votre mobilité ? ou encore est ce que vous devez faire 2 ou 3 séances par semaine pour progresser ? Combien de temps ? Etc…

Bref cela peut vite devenir un véritable casse-tête. C’est donc dans le but de vous simplifier la vie et de vous aider à progresser plus rapidement possible que mes programmations ont été conçues.

FAQ

Comment savoir si j’ai le niveau requis pour suivre tel ou tel programmation ?

Pour savoir si vous êtes en mesure de suivre une programmation, je vous invite à consulter les prérequis qui se trouvent en description du programme qui vous intéresse.

Quel matériel faut-il avoir à sa disposition pour suivre une programmation ?

Vous trouverez votre bonheur dans n’importe quelle salle de CrossFit ou d’entraînement fonctionnel.

Est-ce qu’il est possible de suivre cette programmation en parallèle d’une autre ?

Oui, le volume ainsi que l’intensité ont été pensés pour que vous puissiez suivre une programmation de gymnastique en même temps que les WODs de votre boxe par exemple.

Combien d’entraînement par semaine ? Quelle est la durée moyenne d’une séance ?

Chaque programmation s’articule autour de 3 séances par semaine d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min. Les programmations durent en moyenne 12 semaines.

Si j’ai d’autres questions plus précises concernant une programmation, à qui puis-je m’adresser ?

Si vous avez besoins de plus d’informations concernant l’une de mes programmations n’hésitez pas à contacter directement sur Instagram @powercampgymnastics. Je me ferais un plaisir de vous renseigner.