Cela fait plusieurs mois que vous essayez d’apprendre le ring muscle-up ? 

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement enchaîner les séries, alors que de votre côté, vous avez l’impression d’être à des années lumières de passer votre première répétition ?

Vous êtes déjà capable d’en faire une, mais vous vous êtes passer en avant et maintenant vous avez peur de réessayer ?

Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour progresser techniquement ?

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FIRST RING MUCLE-UPS

FIRST RING MUCLE-UPS

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Customer Reviews

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D
Denise del Villar
Excelente

Excelente programa!! Muy completo efectivamente logré mi primer RMU gracias a este programa

S
Sonia
Très bonne programmation 👍

Je passais déjà 1 en stricte et 1 en kipping, mais plus aucune progression.
Cette programmation m’a fait reprendre avec de bonnes bases, alterner un jour des exercices sur le stricte RMU et l’autre sur le kipping RMU.
Je trouve que ça apporte la force et la technique sur toute la globalité de ce mouvement.
Après une semaine, déjà des progrès!
Merci 😊

A
Alicia G
Impressionnant

Je partais de 0 niveau anneaux, mais une bonne base de tractions.
J'ai commencé la routine début août et 3 mois après, je passe des stricts RMU avec aisance. Des exercices de mobilités et de forces extra, on sent la programmation faite avec beaucoup d'intelligence. Je recommande x 1000!

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C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le programme RING MUSCLE-UP. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre de passer vos premiers ring muscle-ups, ou tout simplement d’améliorer votre technique et ainsi augmenter votre nombre de répétitions enchaînées.

 

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs de votre box pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces. De plus, le programme est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutoriels pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin  que vous puissiez le suivre sans difficulté.

 

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

 

PRÉREQUIS :

  • 1 Strict chest to bar pull-up
  • 3 kipping bar muscle-up unbroken

 

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 20 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour
    vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une boxe plio
  • Un PVC
  • Une paire d’anneaux (bas & haut)
  • Dumbbell et Kettlebell
  • Des élastiques

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?

Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 1 répétition en strict chest to bar pull-up ainsi que 3 répétitions en kipping bar muscle-up avant de démarrer le programme BAR MUSCLE-UP.

 

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?

Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

 

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?

Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

 

PENDANT
COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?

Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.