Bordeaux Lac · Cours en petits groupes

Cross-training à Bordeaux

Haltérophilie, gymnastique, force et cardio réunis dans des WOD courts et intenses. Chaque séance est encadrée par un coach diplômé d'État, du premier échauffement au dernier round.

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Premier cours offert · Sans engagement

Coach Powercamp accompagnant un athlète pendant un cours de cross-training à Bordeaux

720 m²

de salle spécialisée

Petits

groupes, coach à chaque séance

6j/7

open gym toute la journée

4,9 ★

sur plus de 100 avis Google

Le cross-training à Powercamp

4 disciplines, une seule séance

Une séance type : échauffement, travail technique ou de force, puis un WOD chronométré. Les mouvements et les charges sont adaptés à chaque membre.

01

Haltérophilie

Arraché, épaulé-jeté, squats. Enseignés par un pôle haltérophilie qui entraîne des athlètes jusqu'au niveau international.

02

Gymnastique

Tractions, muscle-ups, handstands, anneaux, corde. Progressions pas à pas jusqu'à vos premiers mouvements avancés.

03

Force

Squat, soulevé de terre, développé. Des cycles de force programmés pour progresser semaine après semaine.

04

Conditioning

WOD, intervalles, rameur, course. Le cardio et l'endurance qui font la différence au quotidien et en compétition.

Athlète Powercamp pendant un cours de cross-training à Bordeaux Lac

Pour qui ?

Tous les niveaux, un seul objectif : progresser

✓Débutant : vous reprenez le sport ou découvrez le cross-training. Chaque mouvement est adapté à votre niveau.
✓Remise en forme : perte de gras, condition physique, énergie au quotidien. Des résultats visibles avec 2 à 3 séances par semaine.
✓Confirmé : vous voulez vos premiers muscle-ups, un meilleur arraché ou préparer une compétition hybride.

Les jours où la motivation manque, c'est la communauté qui vous fait venir.

Tarifs

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Découverte

1er cours

Gratuit

Sans engagement. Testez un cours et visitez la salle.

Carnet

10 séances

150 €

Sans engagement. Accès à tous les cours encadrés.

Abonnement

Mensuel

Dès 60 €

Avec engagement. Open gym 6j/7 et tous les cours inclus.

Détail des formules : planning et tarifs · Préparation HYROX : HYROX Bordeaux

Questions fréquentes

C'est quoi le cross-training ?

Un entraînement qui combine haltérophilie, gymnastique, force et cardio dans des séances variées et chronométrées (les WOD). L'objectif : devenir plus fort, plus endurant et plus mobile.

Je débute, est-ce que c'est pour moi ?

Oui. Chaque mouvement a une version adaptée : charges plus légères, variantes plus simples, volume réduit. Le coach ajuste la séance à votre niveau.

Combien de séances par semaine ?

2 à 3 séances par semaine suffisent pour progresser et voir des résultats. Les membres plus avancés s'entraînent 4 à 5 fois.

Où se trouve la salle ?

16 rue Georges Barres, 33300 Bordeaux, quartier Bordeaux Lac. Tram B, arrêt Berges de la Garonne.

Comment réserver le cours d'essai gratuit ?

Via le bouton « Réserver mon essai gratuit » ou par téléphone au 07 86 35 80 54.

Votre premier WOD est offert

Lun – Ven 8h30 – 21h · Samedi 9h30 – 16h30 · Bordeaux Lac

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