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progdrsquat
Programmes Force · Powercamp

Deviens fort
là oùça casse.

Des programmes conçus pour les pratiquants qui veulent arrêter de stagner. Tes faiblesses deviennent tes points forts.

Choisis ton programme
⭐Progresser partoutWeak Things Break 🎯Cibler une zoneSquat · Tirage · Poussée 📦Pack transfoProg + nutrition
★★★★★ 202 avis clients · Coach @docteur_squat · 43K+ abonnés
Programme le plus populaire

Weak Things Break

Tu veux progresser sur tout : force, volume, technique, esthétique. Une nouvelle prog intelligente chaque mois.

★ N°1Weak Things Break — programme de force Powercamp

WTB

ForceVolumeTechniqueEsthétique
  • Une nouvelle programmation chaque mois, prête à suivre
  • 4 séances / semaine, adaptables à ton emploi du temps
  • Suivi via groupe WhatsApp avec le coach
  • Pensé pour la salle CrossFit ou la salle classique
  • Accès à l'app de suivi (prog, records, leaderboard, ressentis)
39,90€ / mois · sans engagement
Soit ~10€ / semaine — moins cher qu'une seule séance de coaching physique.
Rejoindre Weak Things Break
✓ Sans engagement, annulable en 1 clic ✓ Accès immédiat à ta première prog
★★★★★

"Je suis ce programme depuis 3 mois, un groupe WhatsApp vraiment cool et Marin toujours là avec de bons conseils. Les résultats sont surprenants. Je conseille vraiment."

Mathieu · Abonné WTB
Programmes par zone

Cible une
faiblesse précise

Tu veux débloquer un lift en particulier ? Un programme dédié, payé une seule fois, à toi à vie.

Strong Legs — programme squat Powercamp

Strong Legs

Améliore ton squat — technique et force. Reset Your Squat inclus.
★★★★★ 22 avis
39,90€159€
Voir Strong Legs
Strong Pull — programme dos et deadlift Powercamp

Strong Pull

Gagne en force sur tes tirages et ton deadlift.
★★★★★ 7 avis
39,90€159€
Voir Strong Pull
Strong Push — programme développé couché Powercamp

Strong Push

Progresse sur ton bench et ton strict press.
★★★★★ 6 avis
39,90€79€
Voir Strong Push
Glisse pour voir les 3 programmes→
★★★★★

"+15kg sur mon 1RM deadlift en 6 semaines, après de nombreux mois à stagner. Je conseille vivement."

Clovis C. · Strong Pull
★★★★★

"J'ai fait énormément de programmes pour les épaules avec peu de progrès. Avec la prog de Marin, j'hallucine vraiment de ma progression."

Victor L. · Strong Push
Packs transformation · Promo

Le plan complet

Plusieurs mois de prog + guide nutrition offert. Le meilleur rapport résultat / prix.

Full WTB — 1 an de programme + nutrition Powercamp

Full WTB

1 an de prog + guide nutrition offert.
★★★★★ 52 avis
310€518€
Voir Full WTB
Full Mass — pack prise de masse Powercamp

Full Mass

Prise de masse — 7 mois de prog + nutrition offerte.
★★★★★ 22 avis
199€409€
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Full Strong — toutes les zones + nutrition Powercamp

Full Strong

Toutes les zones + guide nutrition offert.
★★★★★ 7 avis
259€518€
Voir Full Strong
Glisse pour voir les 3 packs→
★★★★★

"Le physique a connu une vraie évolution après 3 mois de suivi sans interruption ! Un vrai game changer."

Guillaume · Pack Full Mass
Prog mensuelle · Pour les femmes

She Builds

Des séances pensées pour les femmes qui veulent des résultats visibles sur les fessiers et un corps athlétique.

She Builds — programme femmes Powercamp

She Builds

FessiersGainageHaut du corps
  • Nouvelles séances chaque mois, ciblées résultats
  • Programme progressif, adapté à tous les niveaux
  • Suivi et communauté dédiés
39,90€/ mois
★★★★★ 5 avis
Rejoindre She Builds
★★★★★

"Exercices variés et parfaitement ciblés. Les résultats se ressentent rapidement sur les fessiers."

Marine · Abonnée She Builds
Avant de te lancer

Questions fréquentes

Quel niveau faut-il pour commencer ?
Du débutant sérieux au confirmé. Les charges sont en % de ton 1RM, donc le programme s'adapte automatiquement à ton niveau.
Combien de temps par semaine ?
4 séances par semaine en moyenne. Tu peux les répartir selon ton emploi du temps, le coach t'aide à adapter.
Quel matériel me faut-il ?
Une barre, des poids, un rack. Conçu pour la salle CrossFit ou une salle classique. Pas besoin de machines.
WTB ou un programme par zone ?
WTB si tu veux progresser partout avec une prog renouvelée chaque mois et un suivi. Une zone seule si tu veux débloquer un lift précis, payée une fois.
Je peux arrêter quand je veux ?
Oui, WTB et She Builds sont sans engagement. Tu annules en un clic depuis ton compte.
C'est compatible avec mes WODs CrossFit ?
Oui. Tous nos programmes — WTB comme les progs ciblées — sont pensés pour s'intégrer à une pratique CrossFit : tu peux placer les séances de force autour de tes WODs. Pour WTB, le coach t'aide à organiser ta semaine.
Je reprends après une blessure, c'est adapté ?
Les charges étant basées sur ton 1RM du moment, tu peux reprendre progressivement. Préviens le coach de ta situation dans le groupe, il adaptera les recommandations. En cas de blessure récente, demande toujours l'avis de ton médecin avant de reprendre.
En combien de temps je vois des résultats ?
La plupart des abonnés constatent des progrès sur leurs charges en 4 à 6 semaines de suivi régulier.