Cela fait plusieurs mois que vous essayez d’apprendre le bar muscle-up ?

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement enchaîner les séries, alors que de votre côté, vous avez l’impression d’être à des années lumières de passer votre première répétition ?

Vous êtes déjà capable d’en faire une, mais vous passez un bras après l’autre et n’êtes pas en mesure de les enchaîner ?

Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour progresser techniquement ?

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BAR MUSCLE-UP

BAR MUSCLE-UP

€54,90
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Customer Reviews

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B
Buoy LIM
Objectif 0 à 1 MU

je n'en suis qu'à la semaine 2 du programme.
Il est encore trop tôt pour se prononcer cependant j'apprécie les exo complets du programme qui font travailler à la fois la technique, la force et la mobilité d'ailleurs je sens une progression et un gain de force..

m
maestracci
Top programmation

Programmation complète niveau renfo / skill
Robin est dispo si vous avez des questions ou besoin de retours techniques
J'avais un seul BMU , la programmation m'a permis de pouvoir les enchainer au bout de 4 semaines seulement
Je recommande à 1000 %

G
G.T.
Comment améliorer sa technique 💪💪

Prog bien construite permet de corriger son mouvement et les défauts technique comme tirer trop tôt ou ne pas être assez gainé sur le mouvement.
Je recommande amplement 💪

G
GUILLOT
Aucuns retours

Je n'ai pas de retours sur les exercices. J'ai pourtant bien envoyé les vidéos au bon compte instagram. En soit, la prog reste relativement bien en terme d’exercice. J'aurais voulu davantage d'explications écrites pour chaque bloc.

A
Adrien
First muscle up

Après max pull up j’ai enchaîner sur cette programmation ! J’ai enfin réussi à corriger mon mouvement et je suis bien plus à l’aise !

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C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le programme BAR MUSCLE-UP. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre de passer vos premières bar muscle-ups, ou tout simplement d’améliorer votre technique et ainsi augmenter votre nombre de répétitions enchaînées.

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs de votre box pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces.

De plus, le programme est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutorielles pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin que vous puissiez le suivre sans difficulté.

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

PRÉREQUIS :

  • 1 strict chest to bar pull-up
  • 5 kipping chest to bar pull-ups unbroken

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 12 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 45 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une box plio
  • Un PVC
  • Une paire d'anneaux (bas)
  • Dumbell et Kettlebell
  • Des élastiques

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?
Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 1 répétition en strict chest to bar pull-up ainsi que 5 répétitions en kipping chest to bar pull-up avant de démarrer le programme BAR MUSCLE-UP.

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON
ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?
Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?
Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

PENDANT COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?
Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.