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FIRST BUTTERFLY

FIRST BUTTERFLY

€49
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Objectif : 

Maîtriser le butterfly ull-up, un mouvement spécifique au CrossFit qui permet d’enchaîner un grand volume de répétitions rapidement et efficacement. Ce programme t’apprend la mécanique, la coordination et le timing nécessaires pour exécuter ce mouvement avec fluidité et régularité.

Durée : 

8 semaines / 2 séances par semaine (environ 30 min)

Prérequis avant de commencer :

Ce programme s’adresse aux crossfitters qui ont déjà une solide expérience en gymnastique et qui souhaitent passer au niveau supérieur.

Avant de démarrer, il est recommandé de :

  • Maîtriser les kipping pull-up et les kipping chest to bar.
  • Pouvoir enchaîner au moins 10 strict pull-ups.
  • (Idéalement) maîtriser ou être proche de maîtriser les bar muscle-ups.
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Customer Reviews

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E
Elio THOMAS
MERCI ROBIN

➡️ Quelques séances de cette super prog m’ont permis de comprendre ENFIN le mécanisme et le tempo des Butterfly Pull Ups, faisant une vraie différence sur les Wods.
➡️ En tant que Coach, c’est un réel GAME CHANGER de pouvoir complémenter ses connaissances tout en améliorant son niveau de fitness.

➡️ Je vient de prendre celle sur les RMU qui est un des derniers mouvements me manquant en gymnastique. Impatient de démarrer.

MERCI ROBIN 🙏🏻

M
Marty Drivot
Très efficace

J’ai toujours galéré avec les butterfly pull-up mais grâce à cette prog j’ai pu avoir un cadre et un chemin à suivre pour progresser et en quasiment 2 semaines de prog j’enchaînerai déjà mes premiers séries de butterfly c’est vraiment une folie je recommandes !

B
Bérénice
Une prog au top 👌🏻

C’est pas compliqué, j’ai débloqué mes premières tractions en butterfly à la fin de la prog alors que je ne maîtrisais pas du tout le mouvement au début!
Je recommande à 100% 👌🏻

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