Vous avez des difficultés à effectuer des butterfly pull-ups ? 

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement enchaîner les séries alors
que vous peinez à faire une seule répétition ?

Vous êtes déjà capable d’en faire une, mais vous n’êtes pas pour autant en mesure d’enchaîner les répétitions parce que vous perdez le rythme ou parce que vous manquez d’endurance musculaire ?

Vous ne savez pas trop comment vous y prendre pour progresser ?

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BUTTERFLY

BUTTERFLY

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B
Bastien Roux
Butterfly enfin débloqué

Excellent programme. Les exos m'ont permis de mieux comprendre la mécanique du butterfly

C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le
programme BUTTERFLY. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre de passer vos premières butterfly pull-ups, ou tout simplement d’améliorer votre technique et ainsi augmenter votre nombre de répétitions enchaînées.

 

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter les WODs de votre boxe pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces. De plus, le programme
est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutoriels pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin  que vous puissiez le suivre sans difficulté.

 

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

 

PRÉREQUIS :

  • 5 Strict pull-ups unbroken
  • 10 kipping pull-ups unbroken

 

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 10 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 35 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour
    vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

 

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une boxe plio
  • Un PVC
  • Une paire d’anneaux (bas)
  • Dumbbell et Kettlebell
  • Des élastiques

FAQ

 

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?

Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 5 répétitions en strict pull-up ainsi que 10 répétitions en kipping pull-up avant de démarrer le programme BUTTERFLY.

 

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?

Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement de CrossFit par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

 

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?

Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

 

PENDANT COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?

Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.