Améliore ton endurance musculaire
Améliore ton endurance musculaire
Regular price
€49
Regular price
Sale price
€49
Unit price
per
Tax included.
Couldn't load pickup availability
Ce produit est un produit numérique. Une fois téléchargé, il ne pourra pas être remboursé. En achetant ce produit, vous acceptez de renoncer à votre droit de rétractation conformément à l'article L221-28 du Code de la consommation.
Objectif :
Développer ton endurance musculaire, améliorer ta capacité à enchaîner les répétitions sous fatigue sur les mouvements fondamentaux de la gymnastique : pull-ups, handstand push-ups et toes to bar, que cela soit en strict, en kipping ou même en lesté.
Un travail spécifique sur la mécanique de press back est également inclus pour t’aider à devenir plus efficace et plus puissant.
Durée :
12 semaines / 2 séances par semaine (40-50 min)
Prérequis avant de commencer :
Ce programme s’adresse aux crossfitters qui maîtrisent déjà la quasi-totalité des mouvements de gymnastique rencontrés en CrossFit.
Avant de démarrer, tu dois être capable de :
- Maîtriser les mouvements en kipping (Pull-up, HSPU, TTB)
- Enchaîner entre 5 et 10 Strict pull-ups
- Enchaîner entre 1 et 3 Strict chest to bar
Enchaîner entre 3 et 5 Strict HSPU
