Cela fait plusieurs mois que vous essayez d’apprendre à marcher sur les mains ? 

Vous en avez marre de voir vos partenaires d’entraînement y arriver sans difficulté, alors que de votre côté, vous avez l’impression d’être à des années lumières de faire votre premier mètre ?

Vous êtes déjà capable de marcher mais avec une mauvaise technique ?

Une fois la tête à l’envers vous êtes complètement perdu ?

 

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HANDSTAND WALK

HANDSTAND WALK

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Customer Reviews

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B
Beatrice Aliu
👌🏻

très efficace et compréhensible

J
Jean-Baptiste Dégoute
Super prog!!

Après 3 mois et demi à suivre ta prog, j'ai enfin réussi à faire 9m unbroken!! 💪
Merci beaucoup pour ta prog de qualité! 🙏
Je suis parti de rien et en 3 mois j'arrive à marcher sur les mains, avoir tout le renfo nécessaire pour ne pas ressentir de fatigue même après de longues cessions.
Il reste encore beaucoup de travail, mais je suis déjà très fier de moi et de mon évolution.
Maintenant j'aimerais que le HW devienne complètement naturel et j'aimerais aussi apprendre la pirouette, savoir m'arrêter et repartir, placer des HSPU en marchant etc etc.

A
Alexandra Thiboutot
Excellent

Bien expliqué, belle progression, bel encadrement

J
Julien Pelché Darioritum CrossFit
Au top !!!!

J’ai pris cette programmation pour apprendre à marcher sur les mains … j’ai suivi le protocole à la lettre …. Tout simplement top !!! La prog est vraiment bien faite !!!
L’explication des différentes phases aide beaucoup à comprendre où l’on va !!!
Merci encore Robin, il est à l’écoute, répond quand on lui envoie des messages pour avoir des explications…
Je suis passé à 1m HSW à 10m HSW … mais surtout maintenant je peux enchaîner dans les WOD …
Merci encore !!!

A
Aurélien Coppeaux
Super programmation !

Programmation bien faite avec videos des exercices. Des progrès rapides rien que sur les 2eres semaines.
J’ai pris 2 programmations supplémentaires.
Juste un point - manque des adaptations pour les exos et les points importants à vérifier sur sa position.

C’est pour répondre à toutes ces problématiques que j’ai créé le
programme HANDSTAND WALK. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel. Grâce à une méthode éprouvée par de nombreuses années de pratique et d’encadrement, ce programme va vous permettre
de passer vos premiers mètres en handstand walk, ou tout simplement d’améliorer votre technique pour pouvoir marcher sans vous fatiguer.

 

Autre bonne nouvelle, vous ne serez pas obligé d’arrêter
les WODs
de votre boxe pour pouvoir suivre ce programme. L’intensité ainsi que le volume ont été pensés pour qu’il puisse être suivi en parallèle d’un autre, grâce à des séances courtes et efficaces. De plus, le programme est accompagné d’un PDF interactif avec des vidéos tutoriels pour chacun des exercices que vous retrouverez à l’intérieur, afin  que vous puissiez le suivre sans difficulté.

 

Ce programme se focalisera à la fois sur le développement de la force ainsi sur le développement de la technique. Ce que vous devez retenir, c’est qu’il va, en plus de vous permettre d’atteindre votre objectif, vous aider à devenir un athlète plus complet.

 

 

PRÉREQUIS :

  • 30s handstand hold (back to the wall)
  • 10 push-ups

 

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 12 semaines d’entraînement progressif, 3 séances par semaine, d’une durée moyenne comprise entre 25 et 35 min échauffement compris.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour
    vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

 

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Un mur avec de l’espace
  • Un box plio
  • Un PVC
  • Une paire d’anneaux (bas)
  • Dumbbell et Kettlebell
  • Des élastiques
  • Un abmat ou un tapis

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?

Vous devez être en mesure d’enchaîner au moins 10 répétitions en push-up et de tenir 30s en handstand hold (dos au mur) avant de démarrer le programme HANDSTAND WALK.

 

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?

Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le pied en cas de grosse fatigue générale.

 

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?

Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

 

PENDANT COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?

Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité