FORMATION HALTERO - LEVEL 1

Une fois que vous aurez souscrit à un module de la formation, vous recevrez les accès par mail sous 24 heures. 

Level 1 – Technique & Fondamentaux

Maîtrisez les bases de l’haltérophilie et développez votre technique comme un pro.
Quatre modules complets pour apprendre l’histoire et la réglementation, perfectionner votre arraché et votre épaulé‑jeté, et développer votre force, mobilité et stabilité.
Une approche pensée pour progresser sur votre pratique personnelle et acquérir les outils pour coacher efficacement.

MODULE 1 – Histoire, Réglementation & Arbitrage

Découvrez les origines de l’haltérophilie, son développement à travers le monde et les grandes influences qui ont façonné notre sport.
Vous apprendrez les règles techniques, le déroulement des compétitions et les bases de l’arbitrage pour comprendre pleinement la discipline.

MODULE 2 – Maîtriser l’Arraché

Ce module décortique l’arraché. Vous apprendrez à analyser le tirage, le passage et la position de réception, ainsi qu’à identifier et corriger les erreurs courantes.
En intégrant ces principes, non seulement vous pourrez enseigner le mouvement plus efficacement, mais vous améliorerez également votre propre technique et performance sur l’arraché.

MODULE 3 – Maîtriser l’Épaulé‑Jeté

Ce module se concentre sur la maîtrise de l’épaulé‑jeté à travers l’analyse de ses différentes phases et des points techniques qui composent ce mouvement.
Vous découvrirez comment gagner en efficacité, identifier et corriger les points faibles, et intégrer des exercices spécifiques qui améliorent votre force, votre technique et votre stabilité.

MODULE 4 – Force & Mobilité

Ce module vous guide dans le développement complet de la force et de la mobilité pour l’haltérophilie.
Vous apprendrez les principes et techniques liés aux squats, aux tirages, au renforcement général et spécifique, ainsi qu’à la mobilité et la récupération.

Cette formation vous permettra à la fois de progresser sur votre pratique personnelle et d’acquérir les connaissances nécessaires pour coacher efficacement vos athlètes, en intégrant échauffement, méthodes de récupération et exercices ciblés.