Lorsque vous faites de la gymnastique vous avez le sentiment de peser 3 tonnes ?

Au delà de l’aspect esthétique, vous sentez que votre mouvement manque d’efficience ?

Vous n’avez aucune force et aucune endurance au niveau de ce que l’on appel le noyau ?

Vous avez toujours la flemme de faire des abdominaux en fin
de séance ?

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GYMNASTICS CORE

GYMNASTICS CORE

$22.00
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Customer Reviews

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J
Johanna
Top, super complet

J’ai acheté le programme Gymnastics core, c’est très bien expliqué, tout est clair, c’est complet, génial et même en le faisant à la maison, le programme reste hyper motivant. Je recommande à 100%.

S
S.G.
Très utile

Extrêmement pratique pour ceux qui veulent bosser le core sans matériel et l'intégrer dans n'importe quelle planification

Avoir un noyau solide et stable fait partie des éléments
indispensables si vous vous voulez évoluer en gymnastique. C’est
pour répondre à cette problématique que j’ai créé la programmation GYMNASTICS CORE. Une programmation facile à suivre et adaptable à votre niveau de fitness actuel.

 

Elle se présente sous la forme de petits entraînements d’une durée comprise entre 5 et 10 minutes à caler en fin ou en début de séance. Le but étant de vous faciliter la tâche tout en vous faisant travailler les différents muscles à développer pour avoir un noyau solide (abdominaux, obliques, lombaires).

 

J’ai remarqué que c’était souvent sur cet aspect là que la plupart des crossfitteurs avait des lacunes et c’est pour cette raison que je vous offre gratuitement ce programme. Je suis convaincu qu’en intégrant un travail régulier sur le noyau vous allez pouvoir améliorer de manière significative votre niveau en gymnastique.

PRÉREQUIS :

  • Aucun

CE QUE VOUS OBTENEZ :

  • 24 semaines d’entraînement progressif, 4 séances par semaine,
    d’une durée moyenne comprise entre 5 et 10 min.
  • Des démonstrations vidéo pour l’ensemble des exercices pour
    vous aider à mieux les réaliser.
  • Un accès illimité au programme (PDF)

CE DONT VOUS AVEZ BESOIN :

  • Une barre de traction
  • Une boxe plio
  • Une paire d’anneaux (bas)
  • Une paire de parallettes
  • Quelques petits poids

FAQ

EST-CE QUE J’AI SUFFISAMMENT DE FORCE POUR SUIVRE CE PROGRAMME ?

Aucun prérequis n’est nécessaire pour pouvoir suivre le programme GYMNASTICS CORE 

EST-CE QUE JE PEUX FAIRE CE PROGRAMME EN PARALLÈLE DE MON ENTRAÎNEMENT ACTUEL ?

Oui, ce programme à été pensé pour pouvoir être suivi en complément de votre entraînement actuel. Vous pourrez effectuer les séances avant ou après votre entraînement de CrossFit par exemple, à condition bien sûr de savoir lever le
pied en cas de grosse fatigue générale.

 

QU’EST-CE QUI SE PASSE UNE FOIS QUE J’AI ACHETÉ LE PROGRAMME ?

Vous aurez accès à lien qui vous permettra de télécharger le PDF.

 

PENDANT COMBIEN DE TEMPS AURAIS-JE ACCÈS AU PROGRAMME ?

Étant donné que c’est un PDF, vous y aurez accès de manière illimité.