MAX OUT PULL-UPS

L’objectif de ce programme, comme son nom l’indique, est de vous permettre d'augmenter votre endurance musculaire sur les tractions strictes et ainsi augmenter votre nombre de répétitions maximales enchaînées sur une série.  La strict pull-up et tous les autres exercices de suspension sont des mouvements impressionnants qui nécessitent, pour être exécutés, d’avoir un bon niveau de force et de contrôle.

Mon but avec cette programmation est donc de vous donner tous les outils nécessaires au développement de ces différentes qualités physiques et de faire de vous de meilleurs athlètes qu’auparavant.

Que vous soyez pratiquant de CrossFit ou tout simplement curieux d’en apprendre un peu plus sur la gymnastique, je suis là pour vous accompagner dans cette démarche.

Nombre de semaines : 6

Nombre de séances par semaine : 3

Durée moyenne d'une séance : 20-30 minutes