PROGRAMME HORS SAISON (12 SEMAINES)
PROGRAMME HORS SAISON (12 SEMAINES)
Prix habituel
€109,90
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Vous l'avez sans doute vue passer sur Instagram et sur YouTube : il s'agit de la fameuse programmation haltero hors saison qui a permis à nos athlètes d'aller chercher de grosses performances en squat l'été dernier !
Quelques exemples :
- Fredo est passé de 1x150kg à 3x170kg en squat
- Clément est passé de 1x170kg à 3x180kg en squat
- Camille est passée de 1x125kg à 3x125kg en squat
- Ce programme complet de 12 semaines comprend squat, travail technique haltérophilie et renforcement !
La prog contient :
- 12 semaines d'entrainement
- 5 séances par semaine (dont 4 avec du squat !)
- Des conseils relatifs à la récupération, à l'échauffement et plus encore
- Des vidéos de démonstration pour chaque exercice
