Powercamp

Rehab et prévention

Tu es sujet à avoir des épaules douloureuses, un dos et des genoux cassés ? Les blessures à répétitions t’empêchent de progresser ?

Ces programmes de prévention sont faits pour toi. Ils sont créés par moi-même, Clement CLABE, Masseur Kinésithérapeute Diplômé d’Etat et kinésithérapeute du pôle espoir Pelote Basque, pratiquant de crossfit, d’haltérophilie et ancien pratiquant de sport collectif comme le football et le rugby!
J’ai été formé à l’école de kinésithérapie de Bordeaux après avoir passé avec succès la première année de médecine dites PACES.

Les buts de ces programmes sont multiples :

  • Se renforcer
  • Prévenir les blessures
  • Automatiser des routines d’exercices

Ils s’adressent à toutes personnes ayant déjà eu des problèmes de santé au niveau des épaules, du dos ou des genoux, mais aussi à tous ceux qui souhaitent renforcer l’état de forme générale de leur système ostéo-articulaire.

Chaque protocole contient 12 séances, réparties en 4 semaines, qui vous prendront entre 30 à 45 minutes. Vous y trouverez aussi des séances de mobilité. Mis à part les volumes 2, l’exécution des différents exercices ne nécessitent que très peu de matériels si ce n’est des élastiques et une grande attention. L’ajout de charge additionnelle n’est qu’un plus, veillez à surtout respecter les tempos. Vous y trouverez des vidéos de démonstrations.

Rehab et prévention

Attention, ces programmes ne servent qu’à prévenir le risque de blessures ; ils ne sont en aucun cas des protocoles de soins. Veillez à consulter vos professionnels de santé habituels en cas de pathologies récidivantes ou de douleurs récalcitrantes.

Pour toutes questions, n’hésitez pas à m’écrire par :

  • Facebook : Clement CLABE
  • Instagram : @clement_physiocoach
  • Mail : clement.clabe@gmail.com

Prenez soin de vous, bougez bien, bougez beaucoup!