Reprends les bases et passe un cap

Focus Technique – Reprends de bonnes bases, améliore enfin ton squat

Tu pousses fort, tu charges lourd… mais ton squat n’est pas stable, ta posture flanche ou tu doutes de ta technique ?
Ce programme est spécialement conçu pour corriger ça : redresser ton mouvement, renforcer ta posture, rendre chaque répétition efficace.

Ce que contient le programme

·       6 semaines, 2 séances par semaine : des séances progressives et adaptées pour corriger tes défauts petit à petit.

·       Vidéos explicatives pour chaque exercice + vidéos correctrices qui te permettent de voir et corriger chaque détail.

·       Focus sur la posture, l’alignement, la stabilité : genoux, dos, pieds — tout ce qui te permet de squatter mieux, plus longtemps, et sans blessure.

Comment l’utiliser

·       Tu suis le programme complet sur 6 semaines pour reconstruire ta base technique.

·       Tu peux l’intégrer comme base avant de repartir vers des cycles plus lourds ou des progressions + intenses.

·       Si tu identifies déjà un défaut particulier (genou qui part, dos rond, etc.), tu peux concentrer ton attention là-dessus via les vidéos correctrices.

Ce que tu gagnes

·       Un squat plus sûr, moins de douleurs ou de compensations inutiles.

·       Une posture renforcée, meilleure stabilité, plus de confiance dans le mouvement.

·       Des performances qui augmentent parce que le mouvement est bien exécuté, ce qui te prépare mieux pour des charges plus lourdes par la suite.