NIVEAU 2

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Level 2 – Programmation & Planification de l’Entraînement

Ce module vous emmène au cœur de la programmation pour la performance. Vous y découvrirez comment construire un plan d'entrainement, en comprenant les mécanismes et pratiques qui permettent la progression d’un athlète.

• Principes fondamentaux de l’entraînement (surcharge progressive, spécificité, variation, prise en compte des différences individuelles, équilibre entre volume, intensité, fréquence et récupération...)
• Grandes méthodes de développement de la force
• Systèmes d’entraînement les plus influents au monde et méthodes internationales.
• Individualisation et la classification des athlètes : comprendre comment adapter un plan d’entraînement selon le niveau, la morphologie, la fatigue, ou encore les contraintes du calendrier sportif.
• Périodisation et planification (du macrocycle annuel jusqu’à la séance quotidienne, en passant par la structure du bloc de travail et du microcycle hebdomadaire).

Ce module est une véritable boîte à outils du coach haltéro: il vous donnera la maîtrise pour programmer intelligemment, faire progresser vos athlètes, et coacher avec un regard de spécialiste.

Formation Haltérophilie – Level 2

Maîtrisez la programmation et la planification de l’entraînement en haltérophilie.

Présentation générale :

Le Level 2 Powercamp est une formation avancée dédiée à la compréhension et à la construction de programmes d’entraînement en haltérophilie. Elle s’adresse aux coachs, préparateurs physiques et athlètes expérimentés souhaitant aller au-delà de la technique pour structurer des cycles complets, cohérents et performants.

Le diplôme Powercamp – Level 2 atteste de votre capacité à créer, adapter et analyser une programmation adaptée à différents profils d’athlètes.

Le Level 2 fait suite au Level 1 et constitue la deuxième étape du parcours de formation Powercamp.

Objectifs du Level 2 :

À la fin de cette formation, vous serez capable de :
• Comprendre les principes fondamentaux de la planification et de la structuration des charges
• Créer des programmes adaptés au niveau, à l’âge et au profil technique d’un athlète
• Organiser un cycle autour des mouvements olympiques
• Gérer la fatigue, l’intensité, le volume et les phases de progression
• Intégrer les exercices de force, de mobilité et d’assistance dans un plan cohérent
• Adapter une programmation en fonction de l’évolution d’un athlète
• Analyser une progression et identifier les ajustements nécessaires
• Valider vos connaissances grâce à des QCM et obtenir le diplôme Powercamp – Level 2

Contenu détaillé de la formation :

Le Level 2 aborde l’ensemble des bases nécessaires pour concevoir des programmations crédibles, durables et performantes.

• Principes fondamentaux de l’entraînement (surcharge progressive, spécificité, variation, prise en compte des différences individuelles, équilibre entre volume, intensité, fréquence et récupération...)
• Grandes méthodes de développement de la force
• Systèmes d’entraînement les plus influents au monde et méthodes internationales.
• Individualisation et la classification des athlètes : comprendre comment adapter un plan d’entraînement selon le niveau, la morphologie, la fatigue, ou encore les contraintes du calendrier sportif.
• Périodisation et planification (du macrocycle annuel jusqu’à la séance quotidienne, en passant par la structure du bloc de travail et du microcycle hebdomadaire)

À qui s’adresse le Level 2 :

• coachs en haltérophilie ou fitness fonctionnel
• Préparateurs physiques
• Athlètes intermédiaires à avancés voulant comprendre la logique de programmation
• Etudiants en STAPS ou BPJEPS cherchant à renforcer leur expertise

Le Level 1 est recommandé avant de suivre le Level 2, afin de maîtriser les fondamentaux techniques nécessaires à la conception d’un programme cohérent.

Vous obtenez :

• Accès illimité aux modules
• Exemples de programmations et modèles à adapter
• QCM de validation
• Diplôme Powercamp – Level 2
• Mises à jour automatiques
• Support par email si besoin

Diplôme privé délivré par Powercamp Weightlifting, indépendant de la FFHM. Il ne remplace pas un diplôme permettant d’encadrer contre rémunération (BPJEPS, DEJEPS…).