Routine de renfo 20 min après tes WODs

INCASSABLE 

N’ayant pas souvent le temps et la possibilité de travailler des thèmes précis et avec régularité en participant uniquement aux WOD, cette programmation vous prendra uniquement 20 à 30 min après votre cours et sera facile à mettre en place. L’objectif : travailler des faiblesses que vous pouvez avoir, mais une certaine récurrence pour pouvoir progresser Mise en place : une mise à jour chaque mois, avec un double objectif sur 4 semaines, à raison de 2 entraînements par objectif. Exemple :

• Lundi et jeudi - hypertrophie membre inférieur

• Mardi et vendredi - travail du grip

Vidéo pour chacun des exercices - Chaque nouveau cycle sortira quelques jours avant le début du mois

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