BULGARIAN METHOD 3.0

Un Programme Taillé pour les Athlètes Prêts à Tout Donner.

Tu as déjà 2 à 3 ans d'expérience en haltérophilie ou en CrossFit ? Tu souhaites tester une méthode qui a fait ses preuves et repousser tes limites physiques et mentales ? Alors ce programme est fait pour toi !

La Méthode Bulgare, connue pour son intensité et son efficacité, a été réajustée pour correspondre aux exigences des athlètes d'aujourd'hui. Entraîne-toi comme les Bulgares, avec une approche moderne et optimisée !

UNE EXPERTISE UNIQUE : DIRECTEMENT EN BULGARIE

Ce programme n'est pas qu'une simple adaptation : il est le fruit d'une collaboration privilégiée avec des entraîneurs et athlètes bulgares, dont certains formés par le légendaire Ivan Abadjiev.

Nous avons eu la chance de nous entraîner en Bulgarie, d'absorber leurs meilleures pratiques et de tester cette méthode sur des athlètes de haut niveau (national et international) ici à Powercamp. Chaque aspect du programme est directement inspiré des entraînements que nous avons observés et pratiqués sur place.

CE QUE TU VAS OBTENIR

✅ Un programme inspiré directement des entraînements bulgares actuels

✅ Des sessions lourdes et spécifiques pour te faire progresser sur l'arraché, l'épaulé-jeté et le squat

✅ Une gestion intelligente de l'intensité : Contrairement à la Bulgare des années 80 pas de max quotidiens mais de l'ondulation d'intensité et des fourchettes de % adaptées à ta forme

✅ Un cycle structurant tes charges pour maximiser ta progression tout en évitant la fatigue excessive

✅ Un suivi testé et validé sur des athlètes de niveau national et international

POUR QUI ?

🚀 Athlètes avec au moins 2-3 ans d'expérience en haltérophilie ou CrossFit. Ceux qui sont prêts à s'investir à 100% et sortir de leur zone de confort 🏋️ 

La programmation se termine par une semaine de pré-compétition qui aboutit sur des max en fin de semaine !

ATTENTION : ce programme n'est PAS fait pour les débutants !

PRÊT À PASSER AU NIVEAU SUPÉRIEUR ?