RX GYMNASTICS - LEVEL 5

🎯 Objectif : ça y est, ça ne rigole plus ! Ce cycle t’amène sur les mouvements les plus emblématiques et exigeants de la gymnastique : les anneaux et la maîtrise avancée des inversions.

À la fin du cycle (12 semaines, 2 séances/semaine), tu sauras :

• Réaliser 1 à 3 strict ring muscle-ups
• Enchaîner 3 à 5 kipping ring muscle-ups
• Traverser une rampe en handstand walk (aller-retour)
• Réussir et contrôler une handstand pirouette 360°

⚠️ Prérequis avant de commencer le Level 5

Pour progresser en toute sécurité, tu dois déjà avoir validé les acquis du Level 4 :

• Maîtrise du handstand walk
• Capacité à enchaîner des bar muscle-ups
• Solide expérience en travail d’inversion

👉 Si tu n’as pas encore ces compétences, retourne sur le Level 4 pour consolider tes bases avant de t’attaquer aux anneaux.