Développé ta puissance de poussée

Développe ta puissance de poussée

Tu manques de force sur tes épaules et ça t’handicape sur certain mouvement ? Tu as envie d’être plus fort et que ça soit transférable sur tes barres, tes WODs et ton haltéro.
Le Pack Strong Push regroupe deux cycles complémentaires pour renforcer toute ta chaîne de poussée : Monster Press et Big Chest.

Les cycles inclus

1. Monster Press – Force & volume global
   Programme complet pour épaules en priorité, pecs et triceps. L’objectif : bâtir une puissance de poussée solide, améliorer tes développés et gagner du volume sur tout le haut du corps.
2. Big Chest – Focalisation hypertrophie pectorale
   Cycle spécifiquement orienté sur les pectoraux, avec des méthodes avancées pour recruter un maximum de fibres musculaires et développer une cage thoracique massive.

Comment utiliser le pack ?

• Ordre conseillé : commence par Monster Press pour développer une base solide de force et de volume.
• Ensuite, passe à Big Chest pour cibler encore plus le développement pectoral et optimiser ton esthétique.
• Mais tu peux aussi les utiliser de manière indépendante selon ton objectif du moment (force globale ou hypertrophie spécifique).

Cadre pratique

• Durée : 6 semaines par cycle.
• Fréquence : 2 séances par semaine (~1h15–1h30).
• Méthodo : travail en % de ton max, échauffement inclus, mobilité, retour au calme, et vidéos explicatives pour chaque exercice.

Ce que tu gagnes

• Plus de force sur tous tes mouvements de poussée (bench, press, dips…).
• Un haut du corps plus massif, équilibré et fonctionnel.
• Une progression claire : d’abord la puissance globale, ensuite le focus esthétique.

👉 Le Pack Strong Push, c’est la combinaison parfaite pour développer une vraie force de poussée et un haut du corps puissant.

PROFITE DE CETTE OFFRE

Si tu choisis le Pack Full STRONG, tu bénéficieras de -40% sur le prix global et tu auras :

·       Les 4 cycles du pack Strong LEGS

·       Les 4 cycles du pack Strong PULL

·       Les 2 cycles du pack Strong PUSH

·       La programmation Jambes à la place de bras (cycle 1), pour focus tes biceps et triceps.

·       La programmation Big booty, pour focus tes fessiers en force et en volume (le top si tu as les genoux qui rentrent actuellement)

·       La programmation Captain’ crochet, pour avoir plus de force sur ton grip.