HYROX BUILT - 3 phases pour améliorer ton chrono

3 phases pour améliorer ton chrono

Tu prépares ton premier Hyrox ? Ou tu veux battre ton temps après une première expérience ?
Tu sens que tu manques de structure et que tu t’épuises inutilement ?
Hyrox Built est la programmation conçue pour arriver prêt physiquement et mentalement le jour J.

Les cycles inclus

·       Cycle 1 – Développement de la force
Focus sur les postes les plus exigeants : sled, lunges, farmer… Tu construis la force et la stabilité pour encaisser la course.

·       Cycle 2 – Tolérance à l’effort & capacité musculaire
Tu apprends à enchaîner sans exploser. Le but : maintenir ton rythme et développer une vraie endurance musculaire.

·       Cycle 3 – Spécialisation Hyrox & stratégie de course
Simulations, gestion de l’allure, transitions, timing… Tu entres dans les conditions réelles pour être prêt le jour J.

Comment utiliser le pack ?

·       Tu peux choisir un seul cycle si ton Hyrox approche et que tu veux cibler un point clé.

·       Ou bien enchaîner les 3 cycles pour une préparation complète et progressive.

·       Chaque cycle dure 4 semaines → adapte le nombre de phases à ton planning.

Cadre pratique

·       3 séances obligatoires par semaine.

·       2 séances optionnelles si tu veux en faire plus sans sacrifier la récup.

·       Plan clair, progressif, avec vidéos explicatives pour chaque exercice.

·       Explications détaillées pour chaque phase : tu sais toujours pourquoi tu fais ce que tu fais.

Ce que tu gagnes

·       Plus de force sur les postes clés (sled, farmer, lunges…).

·       Une meilleure tolérance à l’effort et plus d’endurance musculaire.

·       Une vraie stratégie de course pour tenir ton allure et exploser ton chrono.

·       La confiance d’arriver préparé le jour J, sans te griller avant.

Hyrox Built, ce n’est pas une promesse magique. C’est une programmation sérieuse, pensée pour t’emmener d’un point A à un point B : progresser et performer sur ton Hyrox.