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LEVEL 2 : Strict HSPU, L-sit, Strict Pull-up

LEVEL 2 : Strict HSPU, L-sit, Strict Pull-up

€69
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🎯 Objectif : consolider les bases du Level 1, développer la force en poussée, en tirage et renforcer le noyau pour un gainage solide et un tronc stable.

À la fin du cycle (12 semaines, 2 séances/semaine), tu sauras :

  • Faire 5 à 10 tractions strictes

  • Réaliser 1 à 3 handstand push-ups stricts

  • Tenir 30 à 45 sec en L-sit

⚠️ Prérequis avant de commencer le Level 2
Pour tirer pleinement profit de ce programme, tu dois déjà maîtriser les bases du Level 1 :

  • 1 à 3 tractions strictes

  • 10 à 15 pompes

  • 1 minute de handstand (wall-facing ou back-to-the-wall)

  • Tripod maîtrisé

👉 Si tu n’as pas encore ces acquis, je te recommande vivement de commencer par le Level 1. C’est la meilleure façon de progresser en toute sécurité et de construire une vraie fondation pour la suite.

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Customer Reviews

Based on 43 reviews
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Stéphanie
Tu veux passer ton 1er RMU

J’ai suivi la programmassions et déjà en quelque semaines j’ai réussi mon 1er ring muscle up.
Malheureusement à cause de blessure au épaule j’ai du m’arrêter mais là je vais toute la refaire pour pouvoir encore mieux les passer. Je la recommande vraiment j’adore la façon de faire de cette prog d’ailleurs le les ai presque toute

M
Marie Appert
Le must have en prog

J'ai essayé de faire du handstand hold pendant des années et Robin m'a donné les clés pour réussir. Programmation bien construite, avec un gros travail sur l'alignement et le renforcement musculaire. Robin est très disponible pour la moindre question. Ça fait plaisir d'avoir des échanges si naturels avec un si grand athléte.

V
Vincent
Une prog parfaite pour s'envoler en BMU

Une prog super efficace pour se diriger vers le BMU avec des séances de 45 minutes, à la difficulté progressive, des exercices variés et des explications claires et concises. On voit son corps, sa force et sa technique évoluer au fur et à mesure des séances. C'est vraiment très plaisant.
Je viens de fêter mes 50 ans. Pas d'âge pour se lancer des défis.

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