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LEVEL 3 : Kipping Pull-up, Chest, TTB, HSPU

LEVEL 3 : Kipping Pull-up, Chest, TTB, HSPU

€69
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🎯 Objectif : avec un niveau de force désormais solide, tu passes au stade intermédiaire.
Ce cycle va t’apprendre à maîtriser le kipping pour gagner en efficience et économiser ton énergie sur les mouvements de gymnastique.

À la fin du cycle (12 semaines, 2 séances/semaine), tu sauras :

  • Enchaîner 10 à 15 kipping pull-ups

  • Réaliser 10 à 15 kipping handstand push-ups

  • Tenir 10 à 15 kipping toes-to-bar

  • Réussir 1 à 3 strict chest-to-bar pull-ups

  • Réaliser 3 à 5 kipping chest-to-bar pull-ups

⚠️ Prérequis avant de commencer le Level 3
Pour profiter pleinement de ce cycle, tu dois déjà avoir acquis les fondamentaux du Level 2 :

  • 5 à 10 tractions strictes

  • 1 à 3 handstand push-ups stricts

  • 30 à 45 secondes de L-sit

👉 Si tu n’as pas encore ces acquis, retourne sur le Level 2 pour consolider ta force et ton gainage avant de te lancer dans le kipping.

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Customer Reviews

Based on 43 reviews
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S
Stéphanie
Tu veux passer ton 1er RMU

J’ai suivi la programmassions et déjà en quelque semaines j’ai réussi mon 1er ring muscle up.
Malheureusement à cause de blessure au épaule j’ai du m’arrêter mais là je vais toute la refaire pour pouvoir encore mieux les passer. Je la recommande vraiment j’adore la façon de faire de cette prog d’ailleurs le les ai presque toute

M
Marie Appert
Le must have en prog

J'ai essayé de faire du handstand hold pendant des années et Robin m'a donné les clés pour réussir. Programmation bien construite, avec un gros travail sur l'alignement et le renforcement musculaire. Robin est très disponible pour la moindre question. Ça fait plaisir d'avoir des échanges si naturels avec un si grand athléte.

V
Vincent
Une prog parfaite pour s'envoler en BMU

Une prog super efficace pour se diriger vers le BMU avec des séances de 45 minutes, à la difficulté progressive, des exercices variés et des explications claires et concises. On voit son corps, sa force et sa technique évoluer au fur et à mesure des séances. C'est vraiment très plaisant.
Je viens de fêter mes 50 ans. Pas d'âge pour se lancer des défis.

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