SCHOOL OF CHAMPIONS - THE GREAT LOCKIN
SCHOOL OF CHAMPIONS - THE GREAT LOCKIN
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SCHOOL OF CHAMPIONS – THE GREAT LOCK IN 2025 (SEPTEMBRE)
BLOCK 1 : 8 SEPTEMBRE - 5 OCTOBRE 2025
Nouvelle saison : nouveau block de travail. Ce programme n’est PAS pour tout le monde. Il est réservé aux athlètes qui souhaitent s’investir pleinement dans leur progression.
POUR QUI ?
Ce programme n’est PAS pour tout le monde. Il est réservé aux athlètes motivés, rigoureux, et appliqués.
👉 Minimum 2 ans d’expérience en haltérophilie ou CrossFit, et une bonne maîtrise des fondamentaux.
OBJECTIFS DU PROGRAMME
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Faire progresser ton squat
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Améliorer ta technique haltéro
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Gagner en masse musculaire et en force
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Booster ton explosivité
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Devenir plus mobile, plus stable, plus complet
CE QUE TU VAS TROUVER DANS LE PROGRAMME :
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De 3 à 6 séances par semaine, selon ton emploi du temps
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Du travail technique haltéro avec des formats variés
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Du travail de force et hypertrophie
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Des sauts, sprints, de la pliométrie
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Des circuit mobilité & stabilité
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Un groupe WhatsApp privé pour poser tes questions, partager tes perfs et progresser ensemble
ILS L’ONT ADOPTÉ
“Clairement la meilleure prog que j’ai testée. J’ai pris +10kg sur mon snatch en 8 semaines.” – Hugo M.
“Les consignes techniques et les blocs sont hyper clairs, j’ai adoré la phase de peaking avant la compet.” – Léa R.
- Barre et poids d'haltérophilie
- Dumbells ou KB
- GHD
- Rack à squat
- Elastique ou poulie
- Barre de tractions
FAQ
Combien de temps dure chaque séance ?
Entre 1h30 et 2h, échauffement compris. Tu peux ajuster en fonction de ton emploi du temps ou réduire les accessoires.
Faut-il être inscrit en club ?
Non, tu peux suivre la programmation depuis ta salle classique ou en home gym. Pas besoin de licence pour progresser avec nous.
Est-ce adapté aux débutants ?
La programmation n'est pas destinée aux débutants, mais aux athlètes de niveau régional minimum.
Est-ce compatible avec un entraînement CrossFit® ?
Oui ! Tu peux garder 2-3 wods par semaine et caler School of Champions autour pour booster tes lifts sans sacrifier le reste.
Puis-je rejoindre à tout moment ?
Oui. Chaque bloc d’entraînement est structuré, mais tu peux t’intégrer à n’importe quel moment sans être perdu.
Puis-je poser des questions au coach ?
Bien sûr. Tu as accès à un canal privé pour échanger avec le coach et les autres athlètes (groupe Whatsapp).
