WEAK THINGS BREAK

Cycle actuel (21) dispo à l’achat jusqu’au 13/04

(4 SEMAINES) !

Ce mois-ci on teste ton max sur le front squat et se familiarise aux charges lourdes sur le back squat avec des séries en pyramide. Concernant le haut du corps, méthode des efforts répétés et charges sous maximales seront pratiquées au cours de ce cycle. Concernant le travail sur le dos, un très gros focus sera fait pour vous aider à être plus fort en gym et plus solide sur vos tirages d'arrachés et d'épaulés.

Si tu commences maintenant, c'est le moment parfait pour nous rejoindre.

N'oublies pas que tu auras accès au groupe whatsapp pour poser toutes tes questions et me donner tes ressenties sur tes fins de séance.

J'espère que tu es prêt à passer à la VITESSE supérieure ;)

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Prêt à exploser tes imites ? La programmation de renforcement musculaire que t’attends est ici ! Chez Powercamp, notre méthode, adoptée par des athlètes déterminés, évolue chaque mois pour les intermédiaires et avancés.

Tous les mois, plonge dans des séances ciblées sur l'hypertrophie, la force, l'athlétisme et la technique. Inspirée des meilleures méthodes d'entraînement, cette approche façonne des athlètes qui progressent sur tous les plans. Rejoins WEAK THINGS BREAK et passe à la vitesse supérieure !

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La programmation comporte :

LES EXERCICES DE BASE ET D'ASSISTANCE

Tous les jours, des exercices technique, des exercices de base et des exercices d'assistance spécifiques au sport choisi sont mis en place. Retrouvez en détail des explications sur les mouvements et leurs variantes.

LES POURCENTAGES DE TRAVAIL

Basés sur vos max aux différents exercices de base, des pourcentages de travail sont indiqués pour la plupart des exercices pour une précision maximum ! S’il n’y a pas de pourcentage, vous devrez aller chercher un maximum d’intensité en vous rapprochant au plus possible du nombre de répétition indiqués.

UNE EVOLUTION AU FUR ET A MESURE DES SEMAINES

En passant par des phases d'hypertrophie, de force ou d’athlétisation, soyez préparez au mieux pour progresser et battre vos records !  

FORMAT  : 4 SÉANCES

• Legs
• Push/Pull
• Legs
• Pull/Push